voorstellen + om hulp vragen

[zabe]

hallo
ik ben samie, 37 jaar,woonachtig is Amersfoort.

ik ben paas weer begonnen met fitnessen, en ik wil graag droog trainen. Ik heb al eiwit shake gehaald. Maar ik kom gewoon niet uit met me voeding schema. Wie kan me A.U.B. helpen met een voeding schema.
Ik train 5 dagen in de week 1 uur kracht trainen +- 45 minute cardo

lengte;187
gewicht;108
leeftijd;37


Ik heb DEXAPRINE gekocht maar dat is echt niks voor me
hele dag niet kunnen slappen, droge mond,niks kunnen eten,en overgeven gevoel. dus ik stop er mee.

[Burnedice]

Hey Samie!

Welkom, kijk even naar de sticky, zoek onder voeding en open de excelsheet.


Als je dan nog vragen hebt kun je ze altijd stellen.

[zabe]

ik kom gewoon niet uit

hallo

sorry ik weet het allemaal maar ik kom gewoon niet uit met die voedingschema

[Beaudien]

hallo

sorry ik weet het allemaal maar ik kom gewoon niet uit met die voedingschema

Hallo daar.
Heb je het wel goed doorgelezen dan?
En hoe eet je nu? Want gelijk dexaprine gebruiken als de rest van je voeding misschien niet deugt, gaat eigenlijk ook nergens over, denk ik.
En wat is je doel? Droogtrainen ja, maar hoe zie jij dat , wat versta jij daaronder dan?
Want ook dat begint met de juiste voeding.

[zabe]

voeding

hallo
ja ik heb het wil goed gelezen maar ik kom gewoon niet uit.
dexaprine die gebruik ik niet meer dat is gewoon drugs.
En wat ik wil is dat ik wat vet kwijt raak en dat de spieren goed kan zien dus ik moet gaan cutten