Tweet
Beste BN'ers,
Ik ben Koen, ben 17 jaar en woon in een dorpje gelegen tussen Arnhem en Nijmegen in Gelderland.
Ik fitness nu rond de 7 maanden. Ik had vroeger een trechterborst (pectus excavatum).
Daar zo'n jaar geleden aan geopereerd, en het ziet er nu een stuk normaler uit. Wel is een helft van de borstkas iets dieper, waardoor de borstpieren een kleine afwijking vertonen.
Ik lees al een tijdje topics op dit forum, en vond het dus wel even tijd om me voor te stellen
Ik heb de eerste 2/3 maanden 2x per week getraind, full body, 2 uur lang. Toen deed ik maar gewoon wat. Daarna ben ik iets te enthousiast zowat om de dag mijn hele lichaam een uur gaan trainen. Ofja mijn hele lichaam? Mijn benen deed ik niet, en mijn rug deed ik ook nauwelijks.
Sinds 3 weken doe ik een 3 dagen splitt schema en let ik wat beter op mijn voeding. Geen voedingsschema, mede omdat mijn moeder daar niet blij mee gaat zijn. Die gaat nog wel komen, maar nu nog even niet. Wel probeer ik zoveel mogelijk koolhydraten, eiwitten en onverzadigde vetten binnen te krijgen.
Ik hoop hier nog veel te kunnen leren over oefeningen en voeding.
Owja, ik ben 1.80 en weeg 64 kilo. Dit is niet veel, dat weet ik. Mijn vet-percentage ligt erg laag. Ook had ik voor ik begon echt van die dunne armpjes enzo, ik ben ook zeker een kilo of 6/7 spier aangekomen sinds ik train. Hiervoor heb ik 5 jaar lang gevoetbald, nu enkel nog krachttraining.
Mijn doel is om een mooi afgetraind lichaam te krijgen, met een zeer laag vetpercentage. Posseltje is dan toch wel een voorbeeld voor mij(zijn ava). Als ik zo'n lichaam heb zou ik zeker nog harder doortrainen om er nog meer uit te kunnen halen
Als je nog vragen hebt mag je ze natuurlijk stellen.
Grtz,
Koen
Ik ben Koen, ben 17 jaar en woon in een dorpje gelegen tussen Arnhem en Nijmegen in Gelderland.
Ik fitness nu rond de 7 maanden. Ik had vroeger een trechterborst (pectus excavatum).
Daar zo'n jaar geleden aan geopereerd, en het ziet er nu een stuk normaler uit. Wel is een helft van de borstkas iets dieper, waardoor de borstpieren een kleine afwijking vertonen.
Ik lees al een tijdje topics op dit forum, en vond het dus wel even tijd om me voor te stellen
Ik heb de eerste 2/3 maanden 2x per week getraind, full body, 2 uur lang. Toen deed ik maar gewoon wat. Daarna ben ik iets te enthousiast zowat om de dag mijn hele lichaam een uur gaan trainen. Ofja mijn hele lichaam? Mijn benen deed ik niet, en mijn rug deed ik ook nauwelijks.
Sinds 3 weken doe ik een 3 dagen splitt schema en let ik wat beter op mijn voeding. Geen voedingsschema, mede omdat mijn moeder daar niet blij mee gaat zijn
. Die gaat nog wel komen, maar nu nog even niet. Wel probeer ik zoveel mogelijk koolhydraten, eiwitten en onverzadigde vetten binnen te krijgen.Ik hoop hier nog veel te kunnen leren over oefeningen en voeding.
Owja, ik ben 1.80 en weeg 64 kilo. Dit is niet veel, dat weet ik. Mijn vet-percentage ligt erg laag. Ook had ik voor ik begon echt van die dunne armpjes enzo, ik ben ook zeker een kilo of 6/7 spier aangekomen sinds ik train. Hiervoor heb ik 5 jaar lang gevoetbald, nu enkel nog krachttraining.
Mijn doel is om een mooi afgetraind lichaam te krijgen, met een zeer laag vetpercentage. Posseltje is dan toch wel een voorbeeld voor mij(zijn ava). Als ik zo'n lichaam heb zou ik zeker nog harder doortrainen om er nog meer uit te kunnen halen
Als je nog vragen hebt mag je ze natuurlijk stellen.
Grtz,
Koen
