Tweet
Hallo allemaal!
Doordat ik met een vaste nek zat en deze meermaals per dag kraakte had de dokter mij aangeraden om eventueel fitnessoefeningen hiervoor te doen. Mijn broer was toen al enkele weken begonnen met fitnessen en dus ging ik een paar keren met hem mee.
Al snel werd ik gebeten door de bacterie, en nam een abonnement! Ik trainde in het begin tamelijk onvolledig, ik probeerde alle toestellen die aanwezig waren in 2 uur uit, en dit een drietal keren per week. Qua herhalingen zei mijn broer dat ik gewoon 4x10 moest doen met een halve minuut rust ertussen, en dit aan een gewicht dat nog net haalbaar was bij de allerlaatste set.
Na een paar maanden kwam er al eens een dipje, een paar weken dat ik maar 2 keer ging/kon fitnessen. Het begon ook saai te worden om elke dag alle toestellen af te gaan. Toen besloot ik om dagen in te voeren:
1 dag voor borst/triceps
1 dag voor Rug/schouders/triceps
1 dag voor benen/buik
Dit ging mij veel beter af, en ik had terug zin om naar de fitness te gaan.
Het is nu 10 maanden geleden dat de dokter me zei om te gaan fitnessen. Ik ga vandaag meer dan ooit naar de fitness, en dit voor maximaal anderhalf uur. (met cardio ingerekend)
Hetgeen mij wel stoort is dat ik weining vooruitgang maak bij de benchpress.(amper 35kg totaal, terwijl ik deze 2 keren per week doe)
Ik interesseer me tegenwoordig vooral in boeken over de correcte uitvoering van oefeningen en met info over wat effect die oefening geeft op welke spier, en waar deze spier nuttig voor is. (dus eigenlijk meer het anatomische aspect) Ik heb momenteel het boek 'krachttraining een anatomische benadering van Frédéric Delavier, maar ik mis vooral de benaming van de spieren.
dus als iemand een goed ebook zou kunnen aanraden zou dat tof zijn!
Doordat ik met een vaste nek zat en deze meermaals per dag kraakte had de dokter mij aangeraden om eventueel fitnessoefeningen hiervoor te doen. Mijn broer was toen al enkele weken begonnen met fitnessen en dus ging ik een paar keren met hem mee.
Al snel werd ik gebeten door de bacterie, en nam een abonnement! Ik trainde in het begin tamelijk onvolledig, ik probeerde alle toestellen die aanwezig waren in 2 uur uit, en dit een drietal keren per week. Qua herhalingen zei mijn broer dat ik gewoon 4x10 moest doen met een halve minuut rust ertussen, en dit aan een gewicht dat nog net haalbaar was bij de allerlaatste set.
Na een paar maanden kwam er al eens een dipje, een paar weken dat ik maar 2 keer ging/kon fitnessen. Het begon ook saai te worden om elke dag alle toestellen af te gaan. Toen besloot ik om dagen in te voeren:
1 dag voor borst/triceps
1 dag voor Rug/schouders/triceps
1 dag voor benen/buik
Dit ging mij veel beter af, en ik had terug zin om naar de fitness te gaan.
Het is nu 10 maanden geleden dat de dokter me zei om te gaan fitnessen. Ik ga vandaag meer dan ooit naar de fitness, en dit voor maximaal anderhalf uur. (met cardio ingerekend)
Hetgeen mij wel stoort is dat ik weining vooruitgang maak bij de benchpress.(amper 35kg totaal, terwijl ik deze 2 keren per week doe)
Ik interesseer me tegenwoordig vooral in boeken over de correcte uitvoering van oefeningen en met info over wat effect die oefening geeft op welke spier, en waar deze spier nuttig voor is. (dus eigenlijk meer het anatomische aspect) Ik heb momenteel het boek 'krachttraining een anatomische benadering van Frédéric Delavier, maar ik mis vooral de benaming van de spieren.
dus als iemand een goed ebook zou kunnen aanraden zou dat tof zijn!
Comment