Heyz

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

Nicky86

Junior Member

Lid sinds: Dec 2011

Berichten: 56
- Share
- Tweet
#1

Heyz

18-12-2011, 18:46

Hallow,

Ik ben Nicky, 25 jaar, 72 kg en train al enkele jaartjes maar laatste 2 jaar serieuzer. Ik doe 3x in de week kracht training en 2x cardio (zwemmen/hardlopen) Ik zie dit forum best vaak voorbij komen als ik vragen heb over sport, dus dacht laat ik me eens aanmelden
Tags: Geen
kojak

kippedief

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 5370
- Share
- Tweet
#2

18-12-2011, 20:03

heeeyzzz welkomzz

sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
beat-boxer

Senior Member

Lid sinds: Dec 2009

Berichten: 2152
- Share
- Tweet
#3

18-12-2011, 20:45

Welkom!
@Kojak
niet overdrijven.

Never send a boy to do a mans job!
Comment
xBrian

Going Through Changes

Lid sinds: Jul 2009

Berichten: 2113
- Share
- Tweet
#4

18-12-2011, 21:48

Welkom Nicky.

keep the focus going!
Comment
Hermandad

Banned

Lid sinds: May 2011

Berichten: 1549
- Share
- Tweet
#5

18-12-2011, 22:01

Originally posted by beat-boxer View Post

Welkom!
@Kojak
niet overdrijven.

Okeyz
Comment
Hermandad

Banned

Lid sinds: May 2011

Berichten: 1549
- Share
- Tweet
#6

18-12-2011, 22:02

Originally posted by beat-boxer View Post

Welkom!
@Kojak
niet overdrijven.

Owz ik ben kojak niet. zorry
Comment
kojak

kippedief

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 5370
- Share
- Tweet
#7

18-12-2011, 22:17

Originally posted by beat-boxer View Post

Welkom!
@Kojak
niet overdrijven.

Je weetzz

sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Nicky86

Junior Member

Lid sinds: Dec 2011

Berichten: 56
- Share
- Tweet
#8

18-12-2011, 22:39

lolzz
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden