Nieuw

[specialdb]

Hallo,

ik ben Ricardo, 18 jaar oud.
Ik doe nu 1jaar al aan fitness, nooit echt serieus mee bezig geweest. ging altijd 1 tot 2keer per week. Totdat ik graag wat massa wou gaan krijgen. Ik train nu de laatste 2maanden vrij serieus, heb mijn eten aan gepast. En hoop hier nog wat extra informatie te verkrijgen over het trainen(schema's, voeding)

Dat zijn toch wel punten waar ik nog wel iets wil verbeteren. Ik train nu zo'n 3x per week. Eet nu op ochtend brinta. dan rond de 2/3uur, 2/4 broodjes. s'vonds meestal rijst met wat kip, en groente. s'vonds meestal nog 2/3 broodjes. Ik doe op mijn brood kipfile, kalkoenfile, of pindakaas.

Ook drink ik na het trainen een shake van bodyfit, ''whey perfection''

Ik hoop jullie voldoende geïnformeerd te hebben! En dat jullie mijn massa mee kunnen verbeteren door mij informatie te geven, en te helpen.

[Ellie]

Welkom Ricardo

Als je op zoek bent naar meer informatie ben je hier helemaal aan het goede adres. Speciaal voor mensen die zich voor 't eerst gaan verdiepen in voeding en beweging is er een handleiding geschreven. Met behulp van deze handleiding leer je snel zelf een voedingsschema bouwen. Je kunt deze handleiding hier vinden: http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...uwe-leden.html

Veel plezier hier op het forum!