Nieuw hier

[SWohlert]

Dag allemaal,

Mijn naam is SWohlert, ben bijna 24 jaar en train nu een jaar, maar niet echt geweldig gegaan. Dan weer wel goed, dan weer niet goed.

In januari wil ik vooral nog trainen rondom grote compounds, dus squats, deadlift, bench, pull-ups en military press.

Hierna ga ik een log openen dat niet alleen over training gaat, maar over het verbeteren van mijn leven. Training is daar natuurlijk onderdeel van. In die log zal ik dan alle stats, supplementen etc. posten, en natuurlijk ook voeding en training.

Ondertussen hoop ik nog wat te leren over voeding, training en mindset.

mvg

[InfineGhost]

Allereerst welkom.

Wat zijn je doelen ??

Ik weet niet of je al een beetje ingelezen bent zoniet hierbij de sticky http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html hier staat alle informatie in wat je moet weten.
Als je dat heb gelezen, kan je met behulp van een exel schema die je hier kan vinden http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html
Je voeding invullen wat je zoal eet, en die in de dagelijkse voeding sectie plaatsen van dit forum zodat we je verder kunnen helpen, en je eventueel tips kunnen geven wat beter kan.
Hier staan alle gezonde producten die je kan eten http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...rtvoeding.html en in een goed voedingschema thuishoren

Verder wens ik je veel succes

[Mauke]

Goed voornemen,1 jaar trainen met veel isolatieoefeningen zul je niet max op gainen. Succes!