Hallo

[Danielle80]

Je wil echt graag je foto posten hé?

hahaha anders zet je ze vast in je fotoalbum op je profiel

[Dexie]

Je wil echt graag je foto posten hé?

Nou nee niet bepaald, ik sport al sinds me 9de niet meer. Dus echt gespierd is het niet haha. Maar ik wil gewoon weten of ik meteen met kracht moet beginnen of eerst cardio moet doen. Want hier lopen naar mijn idee meer mensen met kennis rond dan in de sportschool bij ons. (maar het is niet te duur :x)

[Ellie]

Welkom

Had je onze handleiding voor beginners al gezien? Daar staat veel informatie in samengevat: http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...uwe-leden.html

Veel plezier met trainen!

[Dexie]

Gister de eerste keer getraind, ging super goed.

15 minuten cardio op het begin, dan anderhalf uur/een uur en een kwartier kracht training en dan weer 25 minuten cardio (fietsen/loop band)

Was leuk, nergens last van. Ga 3x per week deze indeling aanhouden, misschien soms 4/5x maar dan 2x cardio en niet meer KT.

Ik zal binnenkort eens me trainignschema ter beoordeling stellen.

Overigens zijn mijn stats nu:
Leeftijd: 15 (in november pas 16)
Lengte: 1.78/1.79
Gewicht: 58/61 kilo (wisselt)
Vet percentage: Ik schat rond de 14/13%
Doel bf: 10% of eronder