Nieuw lid

[Rufet]

Hallo allemaal ,

ik ben Rufet , een 36 jarige man , ben momenteel bezig met een kuur .
Heb in het verleden altijd gevoetbald , tussendoor heb ik powertraining gedaan . Nu richt ik mij volledig op het body builden .
Ik ben 1m71 en weeg momenteel 89 kg .

[InfineGhost]

Hoe lang heb je getrained voordat je ging kuren ??, en was dat met een goed voeding schema ?

[Rufet]

Ik heb een half jaar getraind , daarna heb ik mijn eerste kuur gezet , nu ben ik terug een maand aan het trainen en nu wil ik dat combineren met een goede kuur . Ik denk aan genotropin samen met deca , testo , dianabol , en voedingssupplementen erbij . Mijn voeding bestaat uit 5 maaltijden , 10 eieren , kip , rijst , vis , af en toe pasta , biefstuk , muesli , veel groenten .
Ik train 5 à 6 maal per week .
Graag commentaar op mijn voorstel van schema .
Ik wil graag blijvend resultaat .

alvast bedankt

[InfineGhost]

Half jaar maar en dan al kuren, zonde je kan makkelijk nog gainen na half jaar, beste is pas te kuren na 2 jaar ofso, maar ja iedereen zo zijn mening, en wat versta je onder 5a6 maal per week trainen is dat including cardio ?? want je moet je spieren wel de rust geven om te herstellen, post is je voedingschema klaart ook namelijk heel veel op of je het goed doet ja of nee

[Rufet]

Ik train 5 à 6 maal per week , cardio inbegrepen .
Dit is mijn voedingsschema van vandaag :

1ste maaltijd

6 eiwitten
4 stuks kalkoenfilet
4 stuks rogge brood

dadelijk na training 1 banaan

2de maaltijd

200 gr kip
bordje rijst
groenten

3de maaltijd

150 gr biefstuk
3 aardappelen
groenten

4de maaltijd

muesli met yoghurt

5de maaltijd

4 eiwitten
4 stuks kippewit
4 stuks donker brood

[Faabjan]

Hoi, wat deed je doen besluiten om na een half jaar al te kuren en nu alweer snel een nieuwe kuur te doen?