Voorstellen DeLoet

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen DeLoet

    Beste forummers,

    ik ben sinds ongeveer een maand aan het trainen in de sportschool en krijg her en der tips hoe ik een goede workout kan doen.

    Mijn stats zijn:

    25 jaar
    1,98 m
    110 kg
    bf weet ik niet


    Ik ben te zwaar, maar niet superdik. Ik wil graag minder vet en meer spier! Momenteel ga ik 3 keer p/w met een maatje naar de sportschool. Momenteel doen we het zo:

    1: borst/biceps
    2: benen/rug
    3: schouders/triceps

    na elke training 6x20 sit ups en 25 minuten cardio.

    Ik doe elke oefening (bv. benchpress, of pec-deck) in piramide-vorm. Ik heb geleerd dat je zo het beste spieren op kunt bouwen. dus bv. pec-deck butterflies 15 x 40 kg, 15 x 50 kilo, 8 x 65 kilo.

    Voor elke spiergroep doe ik zo'n 3 verschillende oefeningen.

    Ik heb deze week whey gekocht en creatine. De creatine gebruik ik voor de training en na de training, en de wheyshake alleen erna.


    Denken jullie dat dit een goede manier is om te groeien en vet te verliezen? Graag hoor ik tips en opmerkingen van jullie als meer ervaren sporters

  • #2
    Ik zou zeggen, koop het boek van Guy van de Reijden: op de cover van Mens Health in 100 dagen".

    Ik ben 183cm en woog 99 kilo. Nu 5 weken later 92,5 en alle kleding zit een stuk losser. Dit is meer een basis om in vorm te raken.

    Comment


    • #3
      Welkom
      If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

      Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

      Comment

      Actieve discussies

      Collapse

      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
      otobet
      gaziantep escort
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      mersin escort alanya escort gaziantep escort
      deneme bonusu veren siteler
      deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
      mobilbahis giriş rokubet giriş
      casino siteleri
      bonus veren siteler
      deneme bonusu veren siteler
      kadınlar kulübü
      bonus veren siteler bonus veren siteler
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      bonus veren siteler
      Working...