Klaar om te knallen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Klaar om te knallen

    Hallo allemaal,

    Ik ben Timo van Gils, 18 jaar oud en ik woon in Dongen.
    Ik zit in mijn 2e school jaar van het ROC Sport en Bewegen in Tilburg.
    Ik heb gekozen voor de richting Fitness en Gezondheid en ben nu ook bezig met mijn Fitvak! A certificaat.

    Met de kennis die ik tot nu toe opgedaan heb door Fitvak ben ik een eigen trainingschema gaan maken om spiermassa op te bouwen.
    Daarbij heb ik een voedingschema gemaakt door allerlei informatie op dit forum!

    Ik ben altijd al erg dun geweest en wil daar nu echt verandering in gaan brengen. Ik ben nu 1.78m lang en ik weeg 68KG, mijn doel is om naar de 75kg te gaan, dus dat word flink aan het werk.

    Voor de rest wil ik zeggen dat dit forum echt interessant is en ik iedereen erg dankbaar ben voor alle informatie!

    Timiodimio

  • #2
    Ik ben benieuwd naar je voedingsschema!

    Comment


    • #3
      Originally posted by Snuff-Sann View Post
      Ik ben benieuwd naar je voedingsschema!
      caloriebehoefte per dag.xlsx - Speedy Share - upload your files here

      Hij is nog niet volledig uitgewerkt, maar ik geloof dat ik al goed op weg ben.
      Heb jij nog aanwijzingen?

      Comment


      • #4
        Welkom, Ziet er goed uit.

        Wat je er bij kan gooien is bijvoorbeeld als snack rijstwafels met en flink laag pindakaas. neem je er 5 á 6 per dag gewoon tussen door.
        Ook een aanrader is koolvis!

        Verder ziet het er goed uit. Zou zeggen, gewoon voor gaan or die tryin
        G et R ipped O r D ie M irrin, A wise cunt said.

        Comment


        • #5
          Tsja, ziet er op zich wel redelijk uit.
          Kijk het een paar weken aan en zie wat het doet.
          Waarschijnlijk dat je wat moet gaan verhogen, vind je eiwitten-intake wat magertjes, maar goed.

          Succes!

          Comment


          • #6
            Originally posted by Elsthetic View Post
            Welkom, Ziet er goed uit.

            Wat je er bij kan gooien is bijvoorbeeld als snack rijstwafels met en flink laag pindakaas. neem je er 5 á 6 per dag gewoon tussen door.
            Ook een aanrader is koolvis!

            Verder ziet het er goed uit. Zou zeggen, gewoon voor gaan or die tryin
            En waar zijn die precies goed voor dan?

            Comment


            • #7
              eiwitten.koolhydraten.goeie vetten.
              Last edited by promo 2007; 06-03-2012, 12:26.

              Comment


              • #8
                Welkom
                Ik heb daar ook 1 jaar gezeten. het sportgebouw naast school is echt mooi.

                Comment

                Actieve discussies

                Collapse

                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                otobet
                gaziantep escort
                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                mersin escort alanya escort gaziantep escort
                deneme bonusu veren siteler
                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                mobilbahis giriş rokubet giriş
                casino siteleri
                bonus veren siteler
                deneme bonusu veren siteler
                kadınlar kulübü
                bonus veren siteler bonus veren siteler
                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                bonus veren siteler
                Working...