Hoi, ik stel me even voor.
Ik ben 1.80 en weeg 102 KG en heb ook 12% vet.
Ik train 5x in de week, 4x daarvan train ik om 02:00 S'morgens tot 03:00 daarna om 05:00 ga ik werken in de wegenbouw en rond 18:00 lig ik in mijn bed.
Ik train al hard 8 jaar!
Mijn trainingsschema;
Maandag - Borst, Biceps en benen.
Dinsdag - Nek, Rug, Triceps.
Woensdag - Rust.
Donderdag - Borst, Biceps en benen.
Vrijdag - Schouders, Triceps.
Zaterdag - Combi oefeningen.
Ik train 1 week 4x8 4x12.
De volgende week 6x10 6x6,
en de andere week 8x8 (Alle spiergroepen en maak elke week flink vooruitgang ;Ik heb mijn kelder omgebouwd tot een fitness studio omdat ik flink ben bezeten in dit sport
Graag jullie mening!
Ik ben 1.80 en weeg 102 KG en heb ook 12% vet.
Ik train 5x in de week, 4x daarvan train ik om 02:00 S'morgens tot 03:00 daarna om 05:00 ga ik werken in de wegenbouw en rond 18:00 lig ik in mijn bed.
Ik train al hard 8 jaar!
Mijn trainingsschema;
Maandag - Borst, Biceps en benen.
Dinsdag - Nek, Rug, Triceps.
Woensdag - Rust.
Donderdag - Borst, Biceps en benen.
Vrijdag - Schouders, Triceps.
Zaterdag - Combi oefeningen.
Ik train 1 week 4x8 4x12.
De volgende week 6x10 6x6,
en de andere week 8x8 (Alle spiergroepen en maak elke week flink vooruitgang ;Ik heb mijn kelder omgebouwd tot een fitness studio omdat ik flink ben bezeten in dit sport
Graag jullie mening!
Comment