hoi

[bartieke]

ik bartieke woon in limburg belgie
ik train al een tijdje met gewichten en een fitnes pro machine
ik ben getrouwd en 3 kinderen
ben 41jaar
weeg amper 59kg is niet omhoog te krijgen ik eet thans veel pff
1.76m groot
vetpercentage 3percent

[axel1994]

ik bartieke woon in limburg belgie
ik train al een tijdje met gewichten en een fitnes pro machine
ik ben getrouwd en 3 kinderen
ben 41jaar
weeg amper 59kg is niet omhoog te krijgen ik eet thans veel pff
1.76m groot
vetpercentage 3percent

welkom

no way dat je op 3% staat.
Een BB'er staat op podium op 3-4% dus ik denk niet dat jij daar op staat.
Waarschijnlijk elektronisch gemeten?

Je gewicht omhoog krijgen is een kwestie van meer eten en een voedingsschema maken.

[DavyD]

Welkom !

[FitCH]

Welkom!
Vetpercentage van 3% is bijna onmogelijk. Misschien dat enkele prof bodybuilders de 3/4% gehaald hebben maar 3% is bijna niet haalbaar. Prof bodybuilders zitten in het algemeen rond de 4%, tussen de 4 en 6% meestal.

Als je vetpercentage rond de 2/3% is kan dat allerlei gezondheidsproblemen met zich meebrengen.

En niet aankomen terwijl je veel eet? Onzin. Iedereen kan aankomen, reken maar is goed uit hoeveel kcal je nu binnen krijgt met wat je nu eet (en of je dit wel uit de juiste voeding haalt) waarschijnlijk zit je nog steeds onder je behoefte.