Voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen

    Hallo allen,

    Heb me even aangemeld om toch te kunnen posten en niet alleen te kunnen lezen want had een vraag.

    Ben nu namelijk 30 jr. 85 kg en 1,90 m fitness deed ik altijd 3x per week bij de baas. Dit was eigenlijk altijd alleen maar krachttraining en om fit te blijven (1 dag cardio en 2 dagen kracht).

    I.v.m. ander werk kan ik daar nu niet meer trainen en wil ik dit thuis gaan doen.
    Heb thuis dumbells, curlstang, buikspiertrainer, chinbar, halterbank en los halterbankje.

    Ik wil eigenlijk wat specifieker trainen en dan vooral wat meer lijnen in mijn lichaam krijgen, dus wat meer massa.

    Hoe en welke oefeningen zouden jullie gaan doen?? Wil de 3x in de week die ik nu doe graag aanhouden wat betreft krachttraining en het cardio gedeelte wil ik er dan wel apart naast gaan doen. (ga nu bijv. ook op de fiets naar het werk)

    Wil de voeding graag nog even in het midden laten en hier later wat specifieker naar kijken. Gaat me nu puur om de oefeningen en schema.

    Deed dus altijd 2x in de week full body en wil nu wat specifieker gaan trainen.

    Graag jullie reactie,

    Wietze

  • #2
    Even voorstellen

    Ik ben Levi,

    Ik doe 4x krachtraining in de week, daarnaast box ik 1x of 2x

    Op maandag train ik rug biceps,
    Dinsdag: Boxen
    Woensdag: Benen kuiten
    Donderdag Borst triceps
    Vrijdag:Soms boxen
    Zaterdag: Schouders nek

    70 kg
    1,78cm
    21 jaar

    Comment

    Actieve discussies

    Collapse

    Antalya Escort
    sikis
    İstanbul Escort
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
    otobet
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    mobilbahis giriş rokubet giriş
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    bonus veren siteler
    casino siteleri
    casino siteleri
    alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
    deneme bonusu veren siteler
    deneme bonusu veren siteler grandpashabet
    bahis siteleri
    deneme bonusu veren siteler
    deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
    bonus veren siteler
    streameast
    deneme bonusu veren siteler
    kadıköy escort ümraniye escort
    crackstreams crackstreams crackstreams
    Working...