Tweet
Hallo allemaal,
Ik lees hier al een hele tijd mee, 2010 heb ik me aangemeld hier als 16 jarig knulletje die gewoon een leuk lichaampje wou hebben, me posts van toen waren ook echt niks waard, hoopte toen op een wondermiddeltje.
Inmiddels ben ik 19 jaar en ben ik serieus bezig. Mijn kennis is ondertussen gegroeid en wil alleen nog maar leren.
19 jaar
179/180cm
65/66 kg.
Ik train sinds kort 5 dagen per week, heb ongeveer een jaar geleden een operatie gehad aan mijn schouder/bicep, mijn bicep was gescheurd van mijn schouder oid. Dus veel revalideren etc en in die tijd veel informatie bij elkaar gezocht. Nu wil ik er dus ECHT voor gaan.
Ik wil veel massa gaan pakken komende tijd. Helaas gaat dit nogal stroef i.v.m thuis situatie, maar doe mijn uiterste best om 3500 kcal te pakken per dag. Alleen gaat dit niet zo gemakkelijk.
Ik heb helaas geen vast training schema met welke oefeningen. Wil me zo ver als mogelijk altijd wel aan de standaard oefeningen houden, maar kijk voornamelijk wat er vrij is op dat moment zodat ik wel aan een stuk door kan gaan en niet 5/10 min moet wachten voor dat iemand klaar is.
Ik doe nu:
Maandag: Borst/Triceps/Buik
Dinsdag: vrij
Woensdag: Schouders/Biceps/Buik
Donderdag: vrij
Vrijdag: Borst/Triceps
Zaterdag: Benen/Buik
Zondag: Rug/Biceps
Vragen en opmerkingen zijn altijd van harte welkom!
Ik lees hier al een hele tijd mee, 2010 heb ik me aangemeld hier als 16 jarig knulletje die gewoon een leuk lichaampje wou hebben, me posts van toen waren ook echt niks waard, hoopte toen op een wondermiddeltje.
Inmiddels ben ik 19 jaar en ben ik serieus bezig. Mijn kennis is ondertussen gegroeid en wil alleen nog maar leren.
19 jaar
179/180cm
65/66 kg.
Ik train sinds kort 5 dagen per week, heb ongeveer een jaar geleden een operatie gehad aan mijn schouder/bicep, mijn bicep was gescheurd van mijn schouder oid. Dus veel revalideren etc en in die tijd veel informatie bij elkaar gezocht. Nu wil ik er dus ECHT voor gaan.
Ik wil veel massa gaan pakken komende tijd. Helaas gaat dit nogal stroef i.v.m thuis situatie, maar doe mijn uiterste best om 3500 kcal te pakken per dag. Alleen gaat dit niet zo gemakkelijk.
Ik heb helaas geen vast training schema met welke oefeningen. Wil me zo ver als mogelijk altijd wel aan de standaard oefeningen houden, maar kijk voornamelijk wat er vrij is op dat moment zodat ik wel aan een stuk door kan gaan en niet 5/10 min moet wachten voor dat iemand klaar is.
Ik doe nu:
Maandag: Borst/Triceps/Buik
Dinsdag: vrij
Woensdag: Schouders/Biceps/Buik
Donderdag: vrij
Vrijdag: Borst/Triceps
Zaterdag: Benen/Buik
Zondag: Rug/Biceps
Vragen en opmerkingen zijn altijd van harte welkom!
Comment