Tweet
hallo allemaal,
Ik ben 36 en sinds 4 maanden weer flink aan het trainen.
Ik heb afgelopen 15 jaar bij defensie gewerkt en zo best wat aan sport gedaan.
Na de dienst velaten te hebben was ik van 90 kg naar 102kg gevlogen..
Sind januari ben ik weer begonnen met sporten...fitness en cardio
4x per week. En nog niet op een dieet.. Wel fast food links laten liggen..en gewoon opletten wat ik eet..
Nu ben ik 87kg...
maar heb nu mn draai weer gevonden en wil nu doorpakken.
Van de zomer wat minder vet en meer spieren en na de zomer wil ik spiermassa bouwen..
Hoop hier veel te bespreken en te lezen hoe dit aan te pakken.. Mbv voedingschema of suplementen etc....
Ik ben 36 en sinds 4 maanden weer flink aan het trainen.
Ik heb afgelopen 15 jaar bij defensie gewerkt en zo best wat aan sport gedaan.
Na de dienst velaten te hebben was ik van 90 kg naar 102kg gevlogen..
Sind januari ben ik weer begonnen met sporten...fitness en cardio
4x per week. En nog niet op een dieet.. Wel fast food links laten liggen..en gewoon opletten wat ik eet..
Nu ben ik 87kg...
maar heb nu mn draai weer gevonden en wil nu doorpakken.Van de zomer wat minder vet en meer spieren en na de zomer wil ik spiermassa bouwen..
Hoop hier veel te bespreken en te lezen hoe dit aan te pakken.. Mbv voedingschema of suplementen etc....
Comment