Tweet
Goedemiddag ik ben Martijn ik ben sinds vandaag ingeschreven en heb zoals velen advies en/of opmerkingen nodig omtrent mijn sport en afval gedrag.
Sinds vorig jaar april fiets ik elke dag naar mijn werk dit is heen en terug ongeveer 36 km. Ik ben in een periode van een half jaar van 95 kilo naar 85 kilo te gaan zonder daar extreem hard voor te gaan fietsen en/of mijn eten aan te passen. Alleen nu is het geval dat ik eigenlijk niet meer afval en eigenlijk zo af en toe weer wat aankom. Waardoor ik een half jaar later nu dus op 87 kilo zit en nog steeds dagelijks fiets. Mijn eet patroon is zelfs dat ik nu wel iets minder eet dan vroeger.
Ik ben sinds kort begonnen met thuis opdrukken en sit-ups hier houd ik een strak schema voor aan en probeer elke keer de reps te verhogen en er rustdagen tussen te bouwen. Ook ben ik gaan hardlopen ongeveer 4 a 5x per week waarvan 2x een interval training.
Het afvallen gaat gestaag maar kan ik hier nog iets op aanvullen, misschien af een toe een sprintje tijdens het fietsen, ik wil alleen niet als een kletsnatte eend op mijn werk aan komen. Ik ben nogal een vleeseter dus hier kan ik denk ik veel op winnen.
Alvast bedankt voor eventuele info en/of opmerkingen
Sinds vorig jaar april fiets ik elke dag naar mijn werk dit is heen en terug ongeveer 36 km. Ik ben in een periode van een half jaar van 95 kilo naar 85 kilo te gaan zonder daar extreem hard voor te gaan fietsen en/of mijn eten aan te passen. Alleen nu is het geval dat ik eigenlijk niet meer afval en eigenlijk zo af en toe weer wat aankom. Waardoor ik een half jaar later nu dus op 87 kilo zit en nog steeds dagelijks fiets. Mijn eet patroon is zelfs dat ik nu wel iets minder eet dan vroeger.
Ik ben sinds kort begonnen met thuis opdrukken en sit-ups hier houd ik een strak schema voor aan en probeer elke keer de reps te verhogen en er rustdagen tussen te bouwen. Ook ben ik gaan hardlopen ongeveer 4 a 5x per week waarvan 2x een interval training.
Het afvallen gaat gestaag maar kan ik hier nog iets op aanvullen, misschien af een toe een sprintje tijdens het fietsen, ik wil alleen niet als een kletsnatte eend op mijn werk aan komen. Ik ben nogal een vleeseter dus hier kan ik denk ik veel op winnen.
Alvast bedankt voor eventuele info en/of opmerkingen
Comment