Nieuw hier:p

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw hier:p

    Hej mensen ik heet fredo kom en uit heerenveen...

    Ik train nu bijna 2jaar 4 a 5 x in de week...

    Ik wil me er nu wat meer in het trainen verdiepen door bijvoorbeeld bepaalde schema's aan te houden waardoor ik oa zwaarder kan worden en waardoor ik in kracht weer mee aankom.

    Heeft iemand ook bepaalde schema's hiervoor? ik train op dit moment borst rug tricep en bicep 2x in de week is dat verkeerd?

    Groetjes

  • #2
    Welkom hier, en kijk eens in de sectie trainingsschema's daar kan je genoeg info vinden.
    Zet anders je eigen schema's er eens bij, dan kunnen we precies zien hoe het eruit ziet.
    De meeste hier trainen elke spiergroep maar 1x in de week zodat hij voldoende rust krijgt..

    Grtz.
    Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.

    Comment


    • #3
      Daar zat ik zonet inderdaad ook al wat op rond te kijken.
      Dan zal ik daar mijn schema opzetten..

      Comment


      • #4
        welkom

        groetjes corina
        Sponsored by:
        Inshapesupplements

        Comment


        • #5
          welkom

          Grtz
          stil growing

          Comment


          • #6
            Welkom kerel! Ook je schouders en benen worden aangepakt, hoop ik?
            We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.

            Comment


            • #7
              Originally posted by [b
              Citaat[/b] (Mr. Symmetry @ Jan. 02 2005,17:14)]Welkom kerel! Ook je schouders en benen worden aangepakt, hoop ik?  
              hehe jaaah die worden ook aangepakt:P die train ik 1x in de week

              Comment


              • #8
                Welkom!

                Comment


                • #9
                  Welcome bro.
                  In adaptation we trust

                  Deadlift 285 kilo
                  Squat 230 kilo
                  Bankdrukken 137.5 kilo
                  Powerlift totaal 652.5 kilo

                  Mijn trainingslog

                  Comment


                  • #10
                    Welkom en we zien de rest wel in het onderdeel training neem ik aan.

                    Comment


                    • #11
                      Welkom...

                      greetz T
                      185 cm
                      100 kilo +/-
                      17 % bf

                      Favorite: Barbell Flat Bench Press
                      Bench Press:  105 kilo

                      If ya cant take the shame, dont play the game

                      Comment


                      • #12
                        welkom maar vast
                        zal zo ook eens naar je schema kijken
                        ziet er goed uit op de pic
                        Who's the Chef

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by [b
                          Citaat[/b] (been @ Jan. 02 2005,22:05)]welkom maar vast
                          zal zo ook eens naar je schema kijken
                          ziet er goed uit op de pic  
                          hehe thx.. k lijk hier alleen wel wat breder.. komt door de afmetingen van de afbeelding..

                          Comment


                          • #14
                            Welkom.

                            Greets...
                            Growing is like sex you can never get enough...

                            Pain is temporary...pride is forever...

                            Comment

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            Antalya Escort
                            sikis
                            İstanbul Escort
                            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                            otobet
                            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                            mobilbahis giriş rokubet giriş
                            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                            bonus veren siteler
                            casino siteleri
                            casino siteleri
                            alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                            deneme bonusu veren siteler
                            deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                            bahis siteleri
                            deneme bonusu veren siteler
                            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                            bonus veren siteler
                            streameast
                            deneme bonusu veren siteler
                            kadıköy escort ümraniye escort
                            crackstreams
                            Working...