Voorstellen Dennis328

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen Dennis328

    Hallo.
    Bij deze wil ik mij eens netjes voorstellen,
    Ik ben Dennis
    22Jaar en kom uit het mooie limburg.
    Ik ben 187cm lang, ik weeg momenteel 100kg en heb een bf van 15%.
    Het is de bedoeling om te groeien in massa, droger te worden en uiteraard minder bf te hebben.

    Ik ben als kind te verwend geworden en daaruit is er een eetprobleem ontstaan.
    Ik eet weinig tot geen groente en fruit.
    Dit vul ik zoveel mogelijk aan met vitaminentabletten en een whey shake.

    Ik ben al van 112kg naar de huidige 100kg gegaan,
    Mijn doel is +/- 90a95kg te gaan wegen en daarbij nog te groeien.
    Ik train 5 dagen in de week.
    3x krachttraining en 2x extra cardio.
    Er zijn dagen dat ik smorgens kt en 's avond's nog eens cardio ga doen.
    Wat naar mij mening het beste werkt (voor mij) qua cardio is:
    15% helling lopen op 5.5km dit tussen de 50min. en een uur.
    Hierbij verbrand ik dan tussen de 550 en 650 calorieën.

    Tips zijn altijd welkom.

    Gr Dennis
    Last edited by Dennis328; 09-07-2012, 19:45.
    Control the weight, Don't let the weight control you..

  • #2
    welkom en succes!
    lucky short-armed-spine-bending bastard

    ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

    Comment


    • #3
      Welkom .

      Comment


      • #4
        Thanx
        Control the weight, Don't let the weight control you..

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Antalya Escort
        sikis
        İstanbul Escort
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
        otobet
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        bonus veren siteler
        casino siteleri
        casino siteleri
        alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler grandpashabet
        bahis siteleri
        deneme bonusu veren siteler
        streameast
        deneme bonusu veren siteler
        kadıköy escort ümraniye escort
        crackstreams
        streameast
        streameast
        streameast
        Working...