Tweet
Hallo.
Bij deze wil ik mij eens netjes voorstellen,
Ik ben Dennis
22Jaar en kom uit het mooie limburg.
Ik ben 187cm lang, ik weeg momenteel 100kg en heb een bf van 15%.
Het is de bedoeling om te groeien in massa, droger te worden en uiteraard minder bf te hebben.
Ik ben als kind te verwend geworden en daaruit is er een eetprobleem ontstaan.
Ik eet weinig tot geen groente en fruit.
Dit vul ik zoveel mogelijk aan met vitaminentabletten en een whey shake.
Ik ben al van 112kg naar de huidige 100kg gegaan,
Mijn doel is +/- 90a95kg te gaan wegen en daarbij nog te groeien.
Ik train 5 dagen in de week.
3x krachttraining en 2x extra cardio.
Er zijn dagen dat ik smorgens kt en 's avond's nog eens cardio ga doen.
Wat naar mij mening het beste werkt (voor mij) qua cardio is:
15% helling lopen op 5.5km dit tussen de 50min. en een uur.
Hierbij verbrand ik dan tussen de 550 en 650 calorieën.
Tips zijn altijd welkom.
Gr Dennis
Bij deze wil ik mij eens netjes voorstellen,
Ik ben Dennis
22Jaar en kom uit het mooie limburg.
Ik ben 187cm lang, ik weeg momenteel 100kg en heb een bf van 15%.
Het is de bedoeling om te groeien in massa, droger te worden en uiteraard minder bf te hebben.
Ik ben als kind te verwend geworden en daaruit is er een eetprobleem ontstaan.
Ik eet weinig tot geen groente en fruit.
Dit vul ik zoveel mogelijk aan met vitaminentabletten en een whey shake.
Ik ben al van 112kg naar de huidige 100kg gegaan,
Mijn doel is +/- 90a95kg te gaan wegen en daarbij nog te groeien.
Ik train 5 dagen in de week.
3x krachttraining en 2x extra cardio.
Er zijn dagen dat ik smorgens kt en 's avond's nog eens cardio ga doen.
Wat naar mij mening het beste werkt (voor mij) qua cardio is:
15% helling lopen op 5.5km dit tussen de 50min. en een uur.
Hierbij verbrand ik dan tussen de 550 en 650 calorieën.
Tips zijn altijd welkom.
Gr Dennis
.
Comment