voorstelle+vraag

[dimmy2k12]

Hallo allemaal!

Mijn naam is Tommie en ik ben 21 jaar oud.

Ik ben bezig.met het trainen van een sixpack.

Ik weeg 61 kilo en ben 1.78 m lang.

Over 8 weken ga ik op vakantie.
Vandaar dat ik een mooi buikje wil hebben.
De bovenste 4 zie je heel duidelijk.daar onder beginnen ze te komen
Mijn vraag aan jullie is:

Is het beter om shakes te gaan halen voor versneld proces of gewoon doorgaan met.normaal trainen?
Ik train nu mijn buikspieren.3.weken.

Alvast bedankt!

Mvg

[Fitness-maniak]

Stickys lezen, Voedingschema & trainingschema opstellen.
Supplementen gaan niet helpen zonder fatsoenlijke voeding.

[Teddek]

Stickys lezen, Voedingschema & trainingschema opstellen.
Supplementen gaan niet helpen zonder fatsoenlijke voeding.

dit.


en 1,79 en 61 Kg, dat is niet veel. ik zou die crunches achterwege laten, een heerlijk voedingschema opstellen en een schema als Stronglift of Starting Strength gaan volgen waarmee je iig Squat en Deadlift.

maar ga je uberhaupt naar de sport school of wil je een quick fix voor as zomer.

[dimmy2k12]

Hallo allemaal,

bedankt voor jullie reacties.
Ik wil idd een quick fix voor de zomer.
Gewoon even een snelle boost.
Dus mijn enige vraag zover is;

Voor die 8 weken die ik nog te gaan heb,beter met shakes of zonder?

Nu snap ik dat het zonder een goed voedingsschema niet zal werken.
Bedankt voor de tip.
Mja, ik eet gewoon gezond en goed.
Dus daar ga ik niks aan veranderen.
Het enige is dan met of zonder shakes..

Het is echt alleen even een boost voor de vakantie.

Ik hoef geen Arnold Schwarzenegger te worden ofzo

Alvast bedankt!

Gr

[Lummeltje-1]

Ohw je bent bang om in 8 weken een Arnold te worden. En dat wil je niet.
Nou, ik kan je geruststellen hoor kerel.
Met jouw instelling van n beachboy gekruist met n pak zout, kan dat wel eens 10 weken duren eer je zover bent als hij ooit was.
Je hoeft er tenslotte maar n kilo'tje of 50 spiermassa voor bij te kweken, en n % of 14bf voor te verliezen.

Om op je vraag terug te komen:
Nee, shakes gaan jou daar niet bij helpen.

[dimmy2k12]

loooooooooooooooooooooooooool
lummeltje tog,dat was niet nodig ej maatje,alleen de laatste regel.
thanks !

[Lummeltje-1]

loooooooooooooooooooooooooool
lummeltje tog,dat was niet nodig ej maatje,alleen de laatste regel.
thanks !

Misschien toch wel.
Iedereen heeft n sixpack, en als je heel even had gezocht hier? Had je kunnen vinden dat om je sixpack goed zichbaar te krijgen, je eigenlijk helemaal je buik niet hoeft te trainen. Het is n kwestie van laag genoeg in je bf te gaan om ze zichtbaar te krijgen.
Alleen je buik trainen is zinloos imo.
Dat betekend dat je alleen je buikspieren sterker maakt, met als resultaat dat je gaat lopen als n aap. Met n ronde rug dus, omdat je buikspieren overheersen to je rugspieren. Met rugklachten als gevolg.
Voor n goed resultaat, train je alles. Ook de spieren die je niet ziet (voorkant)
Train je hele lichaam (dus ook je benen) en je resultaten zullen niet uitblijven.

Train 1 spiergroep en alles zal uit verhouding zijn.
Train altijd ook de agatonist, van de spiergroep die je trainen wil.

[R2D2]

Misschien toch wel.
Iedereen heeft n sixpack, en als je heel even had gezocht hier? Had je kunnen vinden dat om je sixpack goed zichbaar te krijgen, je eigenlijk helemaal je buik niet hoeft te trainen. Het is n kwestie van laag genoeg in je bf te gaan om ze zichtbaar te krijgen.
Alleen je buik trainen is zinloos imo.
Dat betekend dat je alleen je buikspieren sterker maakt, met als resultaat dat je gaat lopen als n aap. Met n ronde rug dus, omdat je buikspieren overheersen to je rugspieren. Met rugklachten als gevolg.
Voor n goed resultaat, train je alles. Ook de spieren die je niet ziet (voorkant)
Train je hele lichaam (dus ook je benen) en je resultaten zullen niet uitblijven.

Train 1 spiergroep en alles zal uit verhouding zijn.
Train altijd ook de agatonist, van de spiergroep die je trainen wil.

Bam.
En daar is geen speld tussen te krijgen.

[Fitness-maniak]

Misschien toch wel.
Iedereen heeft n sixpack, en als je heel even had gezocht hier? Had je kunnen vinden dat om je sixpack goed zichbaar te krijgen, je eigenlijk helemaal je buik niet hoeft te trainen. Het is n kwestie van laag genoeg in je bf te gaan om ze zichtbaar te krijgen.
Alleen je buik trainen is zinloos imo.
Dat betekend dat je alleen je buikspieren sterker maakt, met als resultaat dat je gaat lopen als n aap. Met n ronde rug dus, omdat je buikspieren overheersen to je rugspieren. Met rugklachten als gevolg.
Voor n goed resultaat, train je alles. Ook de spieren die je niet ziet (voorkant)
Train je hele lichaam (dus ook je benen) en je resultaten zullen niet uitblijven.

Train 1 spiergroep en alles zal uit verhouding zijn.
Train altijd ook de agatonist, van de spiergroep die je trainen wil.

Je bent een troll net als ik en menig ander, maar uitleggen kan je