Even voorstellen!

Lian

Junior Member

Lid sinds: Aug 2012

Berichten: 19
- Share
- Tweet
#1

Even voorstellen!

03-08-2012, 18:52

Hoi!
Mijn naam is Lian, 19 jaar en ben in april begonnen met fitnessen.
Sinds 2 maanden gestart met krachttraining, twee fullbody programma's (voor de afwisseling). Train 3 a 4 keer in de week. Uiteindelijke doel: meer spiermassa, lager vetpercentage

Vetpercentage 21.8%
Gewicht 63.3kg
LBM 47.1

Kwam al vaak op het forum voor info en heb me nu dan eindelijk maar eens aangemeld!
Tags: voorstellen beginner
Fitness-maniak

Тунец

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 7411
- Share
- Tweet
#2

03-08-2012, 18:53

Welkom
Comment
lucky_luc

Banned

Lid sinds: Feb 2011

Berichten: 2304
- Share
- Tweet
#3

03-08-2012, 19:34

Welkom
Comment
AnonyMouse

Junior Member

Lid sinds: May 2012

Berichten: 34
- Share
- Tweet
#4

03-08-2012, 20:38

Top!
Lekker knallen in de Gym en veel (verstandig)eten!
Succes!
Comment

Vorige template Volgende

How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?

door bufanka

How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 hour ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Ten eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 2x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Boosting Efficiency with Eco Driving, GPS Tracking Software

door enroutechnologies

Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
- Kanaal: Even voorstellen...
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x

Paused safety bar squat:
- 91kg 3x

Wide grip bent over...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

door bufanka

Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
4 dagen geleden
What makes a player the best finisher in IPL?

door sportsbyte

The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
- Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x

Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Spierbouwers.nl

door Nancyfrank

Sex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
- Kanaal: Links
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Maandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Enhancing Efficiency: A Comprehensive Guide to Fleet Management Systems

door enroutechnologies
1. Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
...
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.
- Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden

Even voorstellen!

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Even voorstellen!

Even voorstellen!

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud