Hallo wil graag advies in winnen.
Ik ben 36 jaar
lengte 1,76 m
gewicht 79 kilo
vet percentage 21%
Kcal onderhoud is 2256
Nu mijn vraag: wil graag cutten tot een vet percentage van 12 a 13%, een hele weg tegaan dus. Op hoeveel Kcal zou ik het beste kunnen gaan zitten zonder spierverlies. ik sport elke dag en ben daarnaast vrij bewegelijk dus heb wel wat brandstof nodig.
Ik ben 36 jaar
lengte 1,76 m
gewicht 79 kilo
vet percentage 21%
Kcal onderhoud is 2256
Nu mijn vraag: wil graag cutten tot een vet percentage van 12 a 13%, een hele weg tegaan dus. Op hoeveel Kcal zou ik het beste kunnen gaan zitten zonder spierverlies. ik sport elke dag en ben daarnaast vrij bewegelijk dus heb wel wat brandstof nodig.
Comment