Tweet
Dag allemaal,
Terug van weggeweest.........
Heb mijn draai gevonden hiervoor deed ik heel veel cardio en zelden krachttraining.
Heb dan ook een hele tijd er tussen uit gelegen met mijn rug :-(
Nu heb ik dat knopje verzet in mijn hoofd en dat het belangrijker is krachttraining te doen en daar desnoods wat cardio bij toe te voegen.
Ben nu een maand in de fitness bezig en voel me goed met deze verandering en doe het voor de eerste keer graag krachttraining!
Ga nu 3 of 4 keer de week trainen.
Heb een 3 dagenschema gekregen.
Dag 1:
Borst
biceps
triceps
Buikspieren
30min fietsen
Dag 2:
Schouders
Rug
Buikspieren
30min fietsen
Dag 3:
Benen
Buikspieren
30min fietsen
Mijn krachttraining duurt een 45min.
Groetjes
Terug van weggeweest.........
Heb mijn draai gevonden hiervoor deed ik heel veel cardio en zelden krachttraining.
Heb dan ook een hele tijd er tussen uit gelegen met mijn rug :-(
Nu heb ik dat knopje verzet in mijn hoofd en dat het belangrijker is krachttraining te doen en daar desnoods wat cardio bij toe te voegen.
Ben nu een maand in de fitness bezig en voel me goed met deze verandering en doe het voor de eerste keer graag krachttraining!
Ga nu 3 of 4 keer de week trainen.
Heb een 3 dagenschema gekregen.
Dag 1:
Borst
biceps
triceps
Buikspieren
30min fietsen
Dag 2:
Schouders
Rug
Buikspieren
30min fietsen
Dag 3:
Benen
Buikspieren
30min fietsen
Mijn krachttraining duurt een 45min.
Groetjes
