Even voorstellen

[tristan285]

hey allemaal!

ik ben tristan, ben 17 jaar oud en woon in alkmaar.
ik ben sinds een maandje bezig met serieus trainen en kijk wel vaker op dit forum, dus ik dacht laat ik me eens registreren!

ik ga dus sinds een maand naar de sportschool en daar houd ik me aan dit schema ;

Dinsdag : Borst, schouders en triceps

Woensdag : Rug biceps en onderarmen

Donderdag : Buik, benen en triceps

Vrijdag : Borst en schouders

Zondag : Rug, biceps en onderarmen


ook ben ik van plan om over een paar weken misschien een pot creatine te kopen, dit weet ik nog niet zeker en zal er ook nog wat onderzoek naar doen.

Gr tristan

[Gus]

Welkom Tristan,

Voordat je die creatine koopt zou ik eerst je voeding op orde krijgen. Creatine is maar een supplement en geen wondermiddel. Ik denk ook dat je te weinig rust neemt. Je zou beter een 4 daags Upper body/Lower body schema kunnen volgen. Daar zit meer structuur in dan je huidige schema

[Fitness-maniak]

Welkom