mass gainen ??

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • mass gainen ??

    hallo iedereen
    ik ben dylan 20jaar
    ben hier nieuw op dit forum.ben er nog niet gans aan uit maar lukt wel.
    ik train nu al 4maand ben van lichaamsbouw zeer slank weeg 55kilo en ben 1.75m neem al 4weken en waight gainer en nu creatine monodrht.voedingschema is ook wel in orde.echter heb ik wel een vraag inv met mijn trainingschema. is het beter als je traint kort te trainen Bv. 3x6 maar intesief of Bv 1x10 1x8 1x6 dit om aan te kommen kom niet rap in gewicht bij heb snel metobolisme de 1ne zecht dat kort trainen beter is de ander lang maar minder zwaar wat is nu het beste voor mij ?

    groeten dylan

  • #2
    gooi alle oefeningen uit je schema, en ga ALLEEN powerliften

    gains gegarandeerd

    Comment


    • #3
      ^

      Wat hij zegt (ps: nice nickname )


      Hou het bij de basic oefeningen: squat, BP, deadlift, MP, Bent over row

      eventueel als assist op ten duur pull / chin up en dips.




      Begin licht en probeer elke week 2.5kg omhoog te gaan elke training.

      Comment


      • #4
        oke zal ik eens proberen
        bedankt voor de snelle reacties

        grtjs

        Comment


        • #5
          Kan je je voedingschema eens posten?
          Zonder een goed voedingschema gaat het niet echt lukken

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          İstanbul Escort
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          otobet
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          mobilbahis giriş rokubet giriş
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          bonus veren siteler
          casino siteleri
          casino siteleri
          alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler grandpashabet
          bahis siteleri
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          bonus veren siteler
          streameast
          deneme bonusu veren siteler
          kadıköy escort ümraniye escort
          crackstreams crackstreams crackstreams
          Working...