even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • even voorstellen

    Ik ben jan 46 jaar en ben 194 met 64 kg
    Ik ben met krachttrainig begonnen om aan te komen in gewicht en kracht.
    Doe nu 2x per week puldown 20 kg 5x10sets
    squats 10 kg 5x10 sets
    Biceps 10 kg 5x10 sets
    triceps 10 kg 5x10 sets
    rug 5x30 seconden op de ellebogen
    gewichten push up boven het hoofd 6 kg 5x10 sets
    ken alle benamingen nog niet dus excuus

  • #2
    Welkom Jan,

    Ik denk dat wij met hetzelfde probleem zitten. Misschien kunnen wij elkaar nog ergens bij helpen? In ieder geval succes met trainen.

    Gr Ron

    Comment


    • #3
      Originally posted by sarron View Post
      Welkom Jan,

      Ik denk dat wij met hetzelfde probleem zitten. Misschien kunnen wij elkaar nog ergens bij helpen? In ieder geval succes met trainen.

      Gr Ron
      Dankje Ron

      Comment


      • #4
        hey jan welkom op bodynet !!

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Antalya Escort
        sikis
        İstanbul Escort
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
        otobet
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        mobilbahis giriş rokubet giriş
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        bonus veren siteler
        casino siteleri
        casino siteleri
        alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler grandpashabet
        bahis siteleri
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
        bonus veren siteler
        streameast
        deneme bonusu veren siteler
        kadıköy escort ümraniye escort
        crackstreams crackstreams crackstreams
        Working...