Even voorstellen[nieuw]

[ImAJ]

Hallo,

Nou laat me is me zelf introduceren.

Ik ben regular jongen die een normaal leven lijd en
opeengeven moment dat die zat is van zijn currente lichaam
en een vebetering en een goal zet!
Ik ben 17 Jaar word over 3 maanden 18,
trouwens ik weet uit mezelf dat ik niet goed genoeg weeg voor mij currente
leeftijd/lengte. ik beschouw mezelf als een ectomorph! en wil hard gaine
Hoop dat iemand uit deze goeie community me kan helpen daarbij en tips geeft, meeste (vele) hebben ervaring met dit en misgien zelfs ook de zelfde probleem gehad.

Ik weeg 55kg! edit: mijn goal is teminste om rond 70kg tekomen (spier) ben 1.76m ik heb niet egt gefitnessed voor preciesie tijden maar f afentoe wanneer ik zin had...

Mijn voedingschema heb ik hulp bij nodig als het kan!

MVG, AJ

[jobr]

Welkom,

Het forum bevat heel veel nuttige informatie, lees vooral de stickies en je komt al een heel eind met het maken van een voeding/trainingschema!

Veel suc6!

[ImAJ]

Welkom,

Het forum bevat heel veel nuttige informatie, lees vooral de stickies en je komt al een heel eind met het maken van een voeding/trainingschema!

Veel suc6!

Bedankt, hoop dat ik deze jaar met doel bereik, ifso ga je nog van me te horen krijgen .


mensen tips zijn altijd welkom voor mij

[jobr]

Eerst gewoon even je eigen huiswerk doen en niet verwachten dat alles je maar word voorgeschoteld en dan komt alles goed!

Je krijgt echt wel tips/feedback op je schema's/post... mits je er zelf ook wat moeite voordoet

GL.

[ImAJ]

Eerst gewoon even je eigen huiswerk doen en niet verwachten dat alles je maar word voorgeschoteld en dan komt alles goed!

Je krijgt echt wel tips/feedback op je schema's/post... mits je er zelf ook wat moeite voordoet

GL.

Jaja, ben nu bezig aan me huiswerk en me eigen voedingsschema aan het maken. heb het vandaag wel af volgens mij , misschien kan je dan ff wat tips geven als ik wat fout eet of vergeet ^^

[jobr]

Jaja, ben nu bezig aan me huiswerk en me eigen voedingsschema aan het maken. heb het vandaag wel af volgens mij , misschien kan je dan ff wat tips geven als ik wat fout eet of vergeet ^^

Zolang je, je huiswerk maar goed hebt gedaan willen wij dat best doen

[InfineGhost]

Vergeet dat doel maar dat je binnen een jaar op 70 zit, ja het gaat wel lukken als je veel vet wil hebben, ik denk dat je in een jaar max 13-15 kg vvm aanzet, maar aangezien je beginner ben denk ik dat je al gauw naar 1,5-2,5 jaar