Trainen

[Kevinto]

182 cm lang 85 kilo vetpercentage 25 wat moet ik doen eerst afvallen bij me buik of kuurtje en groter worde. Train nu al 10 jaar er moet verandering in komen. Help help

[Knulletje]

Welkom.
Afvallen bij je buik alleen dat is onmohelijk.
Je traint 10 jaar en hebt n lengte van 182 bij een vvm van nog geen 64kg? Dat klinkt heel onwaarschijnlijk!

Je moet beginnen met je stats te plaatsen, je voedings schema en je trainin schema.
Want jij hebt zeker wel hulp nodig zeg..
Raar dat je in die 10 jaar helemaal niets bent gegroeit in spiermassa en niets hebt geleerd.

[Knulletje]

En neem van mij aan, dat als jij in 10 jaar niet naturel kunt groeien. Kuren voorlopig helemaal kunt en moet vergeten.
Dat werkt alleen als je naturel ook vooruit kunt gaan. Anders ga je helemaal naar de kloten...
Sorry dat ik het zo grof benoem, maar t is wel zo.