Tweet
182 cm lang 85 kilo vetpercentage 25 wat moet ik doen eerst afvallen bij me buik of kuurtje en groter worde. Train nu al 10 jaar er moet verandering in komen. Help help
-
-
Welkom.
Afvallen bij je buik alleen dat is onmohelijk.
Je traint 10 jaar en hebt n lengte van 182 bij een vvm van nog geen 64kg? Dat klinkt heel onwaarschijnlijk!
Je moet beginnen met je stats te plaatsen, je voedings schema en je trainin schema.
Want jij hebt zeker wel hulp nodig zeg..
Raar dat je in die 10 jaar helemaal niets bent gegroeit in spiermassa en niets hebt geleerd. -
En neem van mij aan, dat als jij in 10 jaar niet naturel kunt groeien. Kuren voorlopig helemaal kunt en moet vergeten.
Dat werkt alleen als je naturel ook vooruit kunt gaan. Anders ga je helemaal naar de kloten...
Sorry dat ik het zo grof benoem, maar t is wel zo.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...12 uur geleden -
@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 dagen geleden -
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...4 dagen geleden
-
Who can block the trump presidency?5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...5 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 week geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...1 week geleden
Comment