Beste mensen,
Mijn naam is Maikel ik ben 27 jaar oud.
Ik ben ben 1.80 lang en ik weeg 92.8 kilo.
Mijn doel is dan ook als eerst om dit overtollige vet te verliezen!
Ik ben mezelf wezen orienteren op wat ik denk wat het beste voor mij is om te doen.
het idee is dus om te starten met de 5x5 starting strength van Mark Rippetoe.
Ik heb dan ook al een squatrek aangeschaft met een bank plus een barbel met 100 kilo aan gewichten zo dat ik vooruit kan. (uiteraard beginnen met een lege barbell)
Verder kijk ik naar videos van Mark Rippetoe waar elke grote compound oefening in detail voor word gedaan met alle do's en don'ts.
Over cardio wilde ik starten met 3x in e week wandelen voor 30/40 minuten en dit uiteindelijk geleidelijk naar hiit opkrikken van 3x 20 minuten.
En nu is het tijd om een voedingschema te maken, want dan het knallen beginnen, want ik kijk er naar uit!
Mijn naam is Maikel ik ben 27 jaar oud.
Ik ben ben 1.80 lang en ik weeg 92.8 kilo.
Mijn doel is dan ook als eerst om dit overtollige vet te verliezen!
Ik ben mezelf wezen orienteren op wat ik denk wat het beste voor mij is om te doen.
het idee is dus om te starten met de 5x5 starting strength van Mark Rippetoe.
Ik heb dan ook al een squatrek aangeschaft met een bank plus een barbel met 100 kilo aan gewichten zo dat ik vooruit kan. (uiteraard beginnen met een lege barbell)
Verder kijk ik naar videos van Mark Rippetoe waar elke grote compound oefening in detail voor word gedaan met alle do's en don'ts.
Over cardio wilde ik starten met 3x in e week wandelen voor 30/40 minuten en dit uiteindelijk geleidelijk naar hiit opkrikken van 3x 20 minuten.
En nu is het tijd om een voedingschema te maken, want dan het knallen beginnen, want ik kijk er naar uit!
Comment