Kleine introductie.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Kleine introductie.

    Beste mensen,

    Mijn naam is Maikel ik ben 27 jaar oud.
    Ik ben ben 1.80 lang en ik weeg 92.8 kilo.
    Mijn doel is dan ook als eerst om dit overtollige vet te verliezen!

    Ik ben mezelf wezen orienteren op wat ik denk wat het beste voor mij is om te doen.

    het idee is dus om te starten met de 5x5 starting strength van Mark Rippetoe.
    Ik heb dan ook al een squatrek aangeschaft met een bank plus een barbel met 100 kilo aan gewichten zo dat ik vooruit kan. (uiteraard beginnen met een lege barbell)

    Verder kijk ik naar videos van Mark Rippetoe waar elke grote compound oefening in detail voor word gedaan met alle do's en don'ts.

    Over cardio wilde ik starten met 3x in e week wandelen voor 30/40 minuten en dit uiteindelijk geleidelijk naar hiit opkrikken van 3x 20 minuten.

    En nu is het tijd om een voedingschema te maken, want dan het knallen beginnen, want ik kijk er naar uit!

  • #2
    Welkom Maikel.
    Begin je met trainen voor het eerst?

    Comment


    • #3
      Ik ben niet helemaal onbekend in de sport..in mijn jeugd deed ik aan voetballen en wat lichtere bodyweight training.

      Maar momenteel ken ik veel mensen die ook al jaren trainen.
      Verder heb ik niet veel ervaring qua echte gewichtstraining, maar ik neem aan dat jezelf informeren/voorbereiden en een plan hebben al een prima start is aangezien hier veel te lezen valt.

      Comment


      • #4
        Klinkt ambitieus, duur en wat onbezonnen als je het mij vraagt (niet rot bedoeld hoor, ik bewonder je moed). Waarom niet de local gym een poosje opgezocht voordat je grootschalig bent gaan investeren, als ik vragen mag?

        Heb je ook spiegels, om je houding tijdens oefeningen in de gaten te houden?
        Last edited by Pascal Jongejan; 31-01-2013, 08:50.
        2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
        14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
        25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5

        Comment


        • #5
          Welkom allereerst. Goed begin dat je je gelijk hebt aangemeld en je goed wilt laten informeren.

          Daarnaast als je eenmaal de flexibiliteit hebt, en je de goede houding aan weet te nemen zijn spiegels niet echt nodig.

          Ik train zelf ook thuis en vind dit vele malen prettiger als opneen sportschool, succes iig
          Geen woorden, maar daden.

          Comment


          • #6
            aan flexibiliteit heb ik geen gebrek...verder heb ik wel een grote spiegel aan de muur.

            Ik heb dit ook gedaan om ervoor te zorgen dat ik geen excuses heb om niet te trainen

            Comment


            • #7
              Nou, mijn zegen heb je hoor. Succes!
              2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
              14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
              25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5

              Comment


              • #8
                Veel succes, heb je ook een plan mbt je voeding? Of ben je daar nog mee bezig? In ieder geval goed dat je meteen met een goed trainingsschema begint en veel informeert!

                Comment


                • #9
                  Welkom,
                  mooi voorbereidend werk gedaan!
                  Succes met je doel
                  Calisthenics / Street workout

                  Comment


                  • #10
                    Welkom en veel succes Maikie
                    BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                    Antalya Escort
                    sikis
                    gaziantep escort
                    gaziantep escort
                    İstanbul Escort
                    istanbul escort bayan
                    sisli escort beylikduzu escort bayan
                    antalya escort atakoy escort
                    umraniye escort bayan
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    Working...
                    X