Ahoi, nieuw lid!

[Jpowah]

Hallo Bnetters.


Ik ben Jelle, woonachtig te Heist op den berg in België.
Ik ben reeds 5 jaar actief bezig met KT.
Ben 23 jaar oud.

Reden dat ik lid ben geworden is om mijn ervaringen te delen met jullie alsook meer ervaring over AAS te leren dat ik in de toekomst vanplan ben toch wel eens een prikje te doen.

Hopende op jullie overvloedige reacties groet ik u.

Greetings,
Jelle

[Jpowah]

Oja nog even wat stats ;

Lengte: 178 cm
Gewicht: 82 kg
BF: Ongeveer 18%
Trainingsjaren: 5


Enkele trainingstats;

Borst

Decline BP: 4x 120 kg
Flat BP: 4x 115 kg
Incling DP: 5x 42,5 kg/hand

Rug

Seated Cable Row (V-Grip): 4x 114 kg
Lat Pulldown: 6x 91 kg


Rest van de oefeningen moet je maar vragen en dan zal ik er eens op letten, wissel regelmatig af van training intensiteit en herhalingen. Ben geen voorstaander van Deadlift.


Grtz

[resike]

Welkom! apart dat je decline meer druk dan flat.

[Jpowah]

Welkom! apart dat je decline meer druk dan flat.

Hoi daar. Hoor wel van meer mensen dat je meer kracht decline kan zetten dan met flat, enkel hoger belastend voor je schouders wel vind ik persoonlijk.

[Tonijnvreter]

Welkom en succes!

[Ryan2013]

Ben geen voorstaander van Deadlift.


Grtz

ben benieuwd naar je verklaring hiervoor?

Welkom trouwens!

[Jpowah]

ben benieuwd naar je verklaring hiervoor?

Welkom trouwens!

Hoi Ryan,

Heb me al verschillende malen door "Mr.Deadlift" laten controleren over mijn houding, alsook door de fitnessbegeleider. Beide zeggen dat me houding goed is maar toch heb ik steeds een stekend gevoel in mijn onderrug, zelfs met laag gewicht en daags nadien soms een pijnscheut. Doe meestal nu voor onderrug het bankje waar je jezelf omhoog trekt met je onderrug (weet de naam niet :x). Hierdoor krijg ik geen pijn, wordt het soepeler en toch getraind. Weet wel dat Deadlift DE compound oefening is voor massa waar je bijna alle spieren in je lichaam een prikkel mee geeft maar heb echt het gevoel dat mijn structuur niet weggelegd is voor die oefening

Grtz!