Hey

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hey

    Hallo,

    Ik ben Giorgio nu 17 jaar volgende maand 18 .
    Ik wil wat meer gaan trainen zomer komt er weer aan maar dit x wil ik het serieus aanpakken.
    Heeft iemand tips om een goed gespiert lichaam op te bouwen ik weet natuurlyk ook wel dat dat niet ff 3-6 maandjes duurt maar heeft iemand misschien een goede workout om elke dag te doen.
    En misschien wat voeding tips wat ik niet of wel moet eten.

    Dankje,

    Gio

  • #2
    Voedingstips staan in de stickies en voor de rest zoek eens op Starting Strength of Stronglifts 5x5, mooie programma's om mee te beginnen.
    Je hebt het over iedere dag trainen, maar je groeit tijdens rust, niet tijdens trainen. Zorg dat je minimaal 3x traint en hou daarnaast voldoende rust.
    http://www.body-supplies.nl

    Comment


    • #3
      Stronglift kan ik je aanraden.
      Doe ik nu ook. 6/36 trainingen voltooid (log het hier - Flaters training- en fotolog)

      Hiermee zul je snel je kracht vergroten en massa pakken

      Weet niet wat je stats nu zijn, maar in het begin (lees 5 van de 12 weken) gaan de trainingen makkelijk, daarna word het moeilijker en de laatste maand word bikkelen

      Comment


      • #4
        Bedankt .

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        Working...
        X