Opnieuw voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Opnieuw voorstellen

    Goeiemorgen,

    ik heb mezelf een hele poos terug aangemeld op BN. Maar te druk met werk, gezin en uiteraard trainen om het forum te bezoeken. Zonde overigens, want het staat hier vol met nuttige info.

    Ik ben een man van 33 jr met een lengte van 198 cm en een gewicht van 110 kilo. BF zal ik eens moeten meten maar volgens de spiegel is het aan de te hoge kant (gok op 20%), vandaar dat ik nu in de cut zit.

    Als ik vrij ben (werk 2 weken op/af offshore) zit ik zeker 4 a 5 dagen per week in de gym. Op het werk hebben we overigens ook een knappe gym. Redelijke gains gehaald maar heb een plateau bereikt waar ik voorbij moet. Probeer dit te bereiken met dropsets en bijvoorbeeld 100 reps bench press, tips en trics zijn uiteraard welkom. Zal binnenkort een schema plaatsen.

    Momenteel zit ik op m'n werk in de nachtdienst, dus dat wordt om 7:30 lekker de gym in voor m'n rug en schouders.

    Gr. Alex
    - Get out of your comfort zone ! -

  • #2
    Welkom!

    Train je bij Olympus of Bruinsma?

    Comment


    • #3
      Welkom!
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • #4
        Originally posted by erik1982 View Post
        Welkom!

        Train je bij Olympus of Bruinsma?
        Bij Olympus. Bruinsma nooit geweest eigenlijk.
        - Get out of your comfort zone ! -

        Comment


        • #5
          Net BF gemeten met de tang... 18%
          - Get out of your comfort zone ! -

          Comment


          • #6
            Olympus is een goede gym. En er is ook goede kennis m.b.t. Voeding aanwezig. Maak daar zeker gebruik van!

            Comment


            • #7
              Zal ik zeker doen ! Train je zelf ook daar of heb je er getraind ?
              - Get out of your comfort zone ! -

              Comment


              • #8
                Ik heb er zelf oom getraind, leuke gym waar je prima kunt trainen en de sfeer vaak oom goed is. Johann weet veel van voeding, hij kan je goed opweg helpen.

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X