Tweet
Goeiemorgen,
ik heb mezelf een hele poos terug aangemeld op BN. Maar te druk met werk, gezin en uiteraard trainen om het forum te bezoeken. Zonde overigens, want het staat hier vol met nuttige info.
Ik ben een man van 33 jr met een lengte van 198 cm en een gewicht van 110 kilo. BF zal ik eens moeten meten maar volgens de spiegel is het aan de te hoge kant (gok op 20%), vandaar dat ik nu in de cut zit.
Als ik vrij ben (werk 2 weken op/af offshore) zit ik zeker 4 a 5 dagen per week in de gym. Op het werk hebben we overigens ook een knappe gym. Redelijke gains gehaald maar heb een plateau bereikt waar ik voorbij moet. Probeer dit te bereiken met dropsets en bijvoorbeeld 100 reps bench press, tips en trics zijn uiteraard welkom. Zal binnenkort een schema plaatsen.
Momenteel zit ik op m'n werk in de nachtdienst, dus dat wordt om 7:30 lekker de gym in voor m'n rug en schouders.
Gr. Alex
ik heb mezelf een hele poos terug aangemeld op BN. Maar te druk met werk, gezin en uiteraard trainen om het forum te bezoeken. Zonde overigens, want het staat hier vol met nuttige info.
Ik ben een man van 33 jr met een lengte van 198 cm en een gewicht van 110 kilo. BF zal ik eens moeten meten maar volgens de spiegel is het aan de te hoge kant (gok op 20%), vandaar dat ik nu in de cut zit.
Als ik vrij ben (werk 2 weken op/af offshore) zit ik zeker 4 a 5 dagen per week in de gym. Op het werk hebben we overigens ook een knappe gym. Redelijke gains gehaald maar heb een plateau bereikt waar ik voorbij moet. Probeer dit te bereiken met dropsets en bijvoorbeeld 100 reps bench press, tips en trics zijn uiteraard welkom. Zal binnenkort een schema plaatsen.
Momenteel zit ik op m'n werk in de nachtdienst, dus dat wordt om 7:30 lekker de gym in voor m'n rug en schouders.
Gr. Alex
Comment