Tweet
ait, dat eet ik meestal verspreid over 1 dag. Ik ga vandaag of morgen een voedingsschema opstellen en dan puzzel ik alle stukje bij elkaar. thanx broh!
-
-
Wat zit jij hem nou voor "advies" te geven terwijl hij nog niet eens een schema heeft? Je weet niet eens of het in zijn macro's past.Originally posted by Tonijnvreter View PostMasenko maak een gainer met pindakaas/havermout/brinta/melk en wat noten, kom je ook ver mee
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Als vervanger voor de weight gainer, als hij dit nodig heeft.Originally posted by inferno_0666 View Post17 Jaar 190CM 76KGComment
-
Ziet hij er soms uit alsof hij een weightgainer nodig heeft?Originally posted by Tonijnvreter View Post
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Nee, je hebt gelijk.Originally posted by inferno_0666 View PostZiet hij er soms uit alsof hij een weightgainer nodig heeft?
17 Jaar 190CM 76KGComment
-
-
mirin' summer shred <3U mirin' brah?Comment
-
Ik lach me echt kapot bij dit topic. De man is in 3 maanden kennelijk meer dan 20 kg vet aangekomen en het blijft weight gainer tips regenen hahahahBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
-
hahahahahaPeople often quit right before they're about to have the big breakthrough.Comment
-
Welkom, ook eventjes de regels lezen aub.
Het is niet toegestaan foto's van jezelf te posten als je nog geen 20 berichten hebt geplaatst.Comment
-
Thanx! Ja, ik las het...Comment
-
Inferno, ken jij een goeie site waar ik mijn calorieën/eiwitten/koolhydraten etc kan berekenen. Ik ben 1.89m 22 jaar en 102 kg. zodra ik dat weet kan ik een voedingschema erop los gooien. Ik wil niet zwaarder worden, maar ik wil nog wel ''groter'' worden, snapje?Comment
-
Ja, robin. Ik wil die gainer eigenlijk uit mijn voeding halen. iedereen zegt dat het slecht is...Comment
-
hahah Zyzz!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...3 weken geleden
Comment