Tweet
ait, dat eet ik meestal verspreid over 1 dag. Ik ga vandaag of morgen een voedingsschema opstellen en dan puzzel ik alle stukje bij elkaar. thanx broh!
-
-
Wat zit jij hem nou voor "advies" te geven terwijl hij nog niet eens een schema heeft? Je weet niet eens of het in zijn macro's past.Originally posted by Tonijnvreter View PostMasenko maak een gainer met pindakaas/havermout/brinta/melk en wat noten, kom je ook ver mee
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Als vervanger voor de weight gainer, als hij dit nodig heeft.Originally posted by inferno_0666 View Post17 Jaar 190CM 76KGComment
-
Ziet hij er soms uit alsof hij een weightgainer nodig heeft?Originally posted by Tonijnvreter View Post
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Nee, je hebt gelijk.Originally posted by inferno_0666 View PostZiet hij er soms uit alsof hij een weightgainer nodig heeft?
17 Jaar 190CM 76KGComment
-
-
mirin' summer shred <3U mirin' brah?Comment
-
Ik lach me echt kapot bij dit topic. De man is in 3 maanden kennelijk meer dan 20 kg vet aangekomen en het blijft weight gainer tips regenen hahahahBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
-
hahahahahaPeople often quit right before they're about to have the big breakthrough.Comment
-
Welkom, ook eventjes de regels lezen aub.
Het is niet toegestaan foto's van jezelf te posten als je nog geen 20 berichten hebt geplaatst.Comment
-
Thanx! Ja, ik las het...Comment
-
Inferno, ken jij een goeie site waar ik mijn calorieën/eiwitten/koolhydraten etc kan berekenen. Ik ben 1.89m 22 jaar en 102 kg. zodra ik dat weet kan ik een voedingschema erop los gooien. Ik wil niet zwaarder worden, maar ik wil nog wel ''groter'' worden, snapje?Comment
-
Ja, robin. Ik wil die gainer eigenlijk uit mijn voeding halen. iedereen zegt dat het slecht is...Comment
-
hahah Zyzz!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment