Even voorstellen :)

blackberry07

Junior Member

Lid sinds: May 2013

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Even voorstellen :)

10-08-2013, 09:52

Hallo allemaal,

Ik ben richard.
30 jaar oud en nieuw hier.
Ik wil de komende tijd af van mijn buik en flink wat spiermassa kweken.
Ik train ongeveer nu 1 jaar 3 keer per week.

Mijn gewicht is 104,5
vetpercentage 33,5 % (maar hier ga ik heel hard aan werken)
Vetvrije massa 69,5 kg
spiermassa 66,1 kg.
Tags: Geen
fit4free

Member

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 794
- Share
- Tweet
#2

10-08-2013, 10:17

Welkom
Comment
blackberry07

Junior Member

Lid sinds: May 2013

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#3

10-08-2013, 10:59

Oh ja,
Vergeten erbij te vermelden.
Ik ga beginnnen met IF , tips zijn uiteraard altijd welkom
Comment
RedXIII

Junior Member

Lid sinds: Jan 2011

Berichten: 179
- Share
- Tweet
#4

10-08-2013, 11:13

Welkom en succes met je doelen

I don't give a damn what you think..I'm doing this for me, so fuck the world feed it beans, it's gassed up, if it thinks it's stopping me..I'ma be what I set out to be, without a doubt undoubtedly..And all those who look down on me I'm tearing down your balcony.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10

Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x

Military...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x

One legged paused calf raise:
- BW 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x

Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Even voorstellen :)

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Even voorstellen :)

Even voorstellen :)

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud