Even voorstellen :)

blackberry07

Junior Member

Lid sinds: May 2013

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Even voorstellen :)

10-08-2013, 09:52

Hallo allemaal,

Ik ben richard.
30 jaar oud en nieuw hier.
Ik wil de komende tijd af van mijn buik en flink wat spiermassa kweken.
Ik train ongeveer nu 1 jaar 3 keer per week.

Mijn gewicht is 104,5
vetpercentage 33,5 % (maar hier ga ik heel hard aan werken)
Vetvrije massa 69,5 kg
spiermassa 66,1 kg.
Tags: Geen
fit4free

Member

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 794
- Share
- Tweet
#2

10-08-2013, 10:17

Welkom
Comment
blackberry07

Junior Member

Lid sinds: May 2013

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#3

10-08-2013, 10:59

Oh ja,
Vergeten erbij te vermelden.
Ik ga beginnnen met IF , tips zijn uiteraard altijd welkom
Comment
RedXIII

Junior Member

Lid sinds: Jan 2011

Berichten: 179
- Share
- Tweet
#4

10-08-2013, 11:13

Welkom en succes met je doelen

I don't give a damn what you think..I'm doing this for me, so fuck the world feed it beans, it's gassed up, if it thinks it's stopping me..I'ma be what I set out to be, without a doubt undoubtedly..And all those who look down on me I'm tearing down your balcony.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Ten eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 2x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Boosting Efficiency with Eco Driving, GPS Tracking Software

door enroutechnologies

Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
- Kanaal: Even voorstellen...
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x

Paused safety bar squat:
- 91kg 3x

Wide grip bent over...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

door bufanka

Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
4 dagen geleden
What makes a player the best finisher in IPL?

door sportsbyte

The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
- Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x

Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Spierbouwers.nl

door Nancyfrank

Sex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
- Kanaal: Links
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Maandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Enhancing Efficiency: A Comprehensive Guide to Fleet Management Systems

door enroutechnologies
1. Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
...
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.
- Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden
Your Guide to Meeting US CPA Course Eligibility

door awinash62

To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
- Kanaal: Trainingsschema's
1 week geleden

Even voorstellen :)

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Even voorstellen :)

Even voorstellen :)

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud