eventjes voorstellen

[iankamp]

Hallo,

Mijn naam is ian en ik ben nieuw op dit forum.
ik ben 18 jaar oud, ik weeg 68 kg en ik ben 1,87m lang.
Graag zou ik hulp van jullie, handige tips e.d.
Ik heb het forum al een beetje gelezen, maar voornamelijk ben ik topics tegengekomen van mensen die eerst willen afvallen. Ik heb een heel slank postuur, dus afvallen is voor mij niet noodzakelijk ( dit hoor ik van mensen van mijn fitniss plaats.) Ik doe nu 2 maanden aan fitniss, en ik heb handige tips nodig voor het opbouwen van spiermassa, ik heb dit voornamelijk nodig voor mijn werk. ( want velen onderschatten mij, en daar ben ik helemaal klaar mee.)

Dus als iemand handige tips heeft voor mij, stel ik dit zeer op prijs.
Alvast mijn excuses als ik sommige belangrijke topics hierover over het hoofd heb gezien.

Groetjes,

Ian

[antma]

Welkom, tip 1 lees de stickys

[Pascal Jongejan]

Hoewel je wellicht niet hoeft af te vallen is het toch raadzaam je in te lezen in het voedingsgedeelte van ons forum, hier staan namelijk ook tips in hoe je verstandig gewicht (spiermassa) aankomt. Als je net begint aan fitness werk je waarschijnlijk met een fullbody schema, dat is prima voor de komende tijd, blijf opbouwen.

Succes met het nastreven van je doelen.

[rain]

Welkom en succes Ian!