Tweet
om te beginnen mijn naam is herman ik ben 18 jaar. ik ben pas begonnen met krachttraining (4maandjes) dagelijks leven werk ik in de bouw als isoleerder. weekend houd ik van uitgaan (ik drink geen alcohol) meestal ben ik te vinden in paladio in helden, maar op vrijdags in de thuisbasis op stratum (eindhoven) na deze 4 maanden zijn er al heel wat mensen na me toe gekomen dat ze zien dat ik breeder geworden ben etc etc hele goede motivatie. ik ben niet zon persoon die denkt van oh ik ga naar sportschool over 2 maanden heb ik armen zo dik als die van een anabool of strak lijf als een voetballer. hard werken zweten en anders kom je er niet ik gebruik geen shakes, puur omdat ik niet weet hoe en wat maar goed dat was ie dan wel weer.
-
-
welkom hermanusBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg -
welkom!-Bench 8x45
-squat 8x65
-Deadlift 6x97,5Comment
-
welkomComment
-
Panningen jongen!.
train je bij balance?Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
Doel eind 2015: 100kg
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.htmlComment
-
welkomComment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden
Comment