Hallo mede sporters!

[SURFERGIRL]

Ik werd gevraagd mij voor te stellen aan al jullie sporters, en geïnteresseerden.. Mijn naam is Chantal, ik kom uit Friesland en doe veel aan windsurfen, ook doe ik wel eens aan mountainbiken, snowboarden (wanneer ik in Oostenrijk ben) en ben ik op vrije dagen altijd in de sportschool waar ik mijn conditie op peil houd en verbeter.. Ik hoop via deze weg informatie te delen en te ontvangen. Ik ben op dit moment lid geworden omdat ik een beetje in een dubio zit, ik wil fitter, strakker worden en afvallen, ik ben inmiddels al 10 kilo kwijt maar ben zojuist begonnen als serveerster in een restaurant waar ik 5 dagen in de week vertoef, je zult zeggen genoeg beweging, en dat is ook zeker zo maar ik mis de sportschool en voel me minder fit worden doordat ik met het grote probleem zit waar vele collega's mee zitten, de pauze, het eten... Je begint bijvoorbeeld om 10 uur, ik eet een kommetje melk met kellogs als ontbijt en voel mij goed gevuld, ik moet tot 6 uur door en heb rond half 3 pauze, dan krijg ik de vraag wat je wilt eten, lastig want elke dag salade roepen is ook niet echt een optie en ik voel mij vaak een beetje bezwaard lastig te gaan doen wanneer de keuken ook andere bonnetjes heeft hangen, ik wil van jullie graag dus advies ontvangen zodat ik mijn healthy lijfstijl gewoon kan volhouden tijdens het werken zonder tussendoor de boterkoekjes van de koffie te nemen tot half 3 als opvulling, en om een goede bewuste en vooral ook goedvullende maaltijd tot 6 uur te nemen.. Dus mensen, ik hoop op een reactie, op goed vullende recepten omdat ik wel goed moet eten aangezien ik non stop loop, en wat voor de keuken niet al te lastig is te maken... Goed, voor zover mijn voorstelronde

[talalelh15]

Denk dat je als volwassen meid het antwoord wel weet. Maar ik zeg het toch even. Je eigen eten meenemen is een optie, zo los je meteen alle problemen op.

Ik begrijp dan ook meteen wat het volgende probleem zal zijn, namelijk; wat moeten ze wel niet van me denken? En dat antwoord weet je pas als je het vraagt aan ze.

Hoop je hiermee geholpen te hebben.

[SURFERGIRL]

En wanneer zou ik dat eten moeten maken dan?? Bij thuiskomst wordt er namelijk aan een thuisstudie gewerkt. Dan op bed en dan volgende dag weer.. eigen eten maken is dus geen optie, heb nl ook meerdere keren tot sluit en dan volgende dag erg vroeg...

[Chrizzlybear]

Toch even de tijd nemen om 1x per week wat voedsel maken om mee te nemen.
Ik maak het meestal voor 3/4 dagen klaar..

[NickP]

Prioriteiten stellen,
Ontbijten met melk en havermout, dan zit je voor de komende uren wel goed.
's middags wat meenemen in een bakje en dat in je pauze van een half uur opeten (rijst, aardappelen, pasta etcetera) Of je vraagt de keuken dat te maken. Stukje kip, kalkoen, rund of vis erbij en groenten. Hebben ze vast wel. Mochten ze dit niet willen moet je zelf een paar onderdelen alvast klaarmaken en meenemen om het daar op te warmen in de magnetron.

Verder kan je altijd nog vragen of je nog een extra kwartiertje mag om wat te eten omdat het anders wel erg lang zonder eten is..

Daarnaast is het thuis niet een kwestie van tijd maken voor eten, maar de rest om het eten heen plannen.

[Patriciaaa]

Verander je visie op voeding, uithongeren brengt je niets goeds