Even voorstellen, enthousiast lid !

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen, enthousiast lid !

    Hallo allemaal,

    Mijn passie voor fitness is een deel geworden van mijn leven! Het begon allemaal 5 jaar geleden.

    Ik kwam binnen bij de sportschool als iemand met veel overgewicht. Ik woog rond die tijd tegen de 90 kilo met een leeftijd van 18 jaar en een lengte van 1.62 (tonnetje). Vetpercentage weet ik zo even niet meer. Het enige wat ik op dat moment in mijn hoofd had, was gewicht verliezen!

    Jaar 1
    Het eerste jaar begon ik zonder enige verstand van fitness maar wat in de rondte te knallen op het cardio apparatuur. Ook voeding interesseerde mij geen ene drol, het ging mij om gewicht verliezen. Ik ben een erg slecht patroon aan gaan houden omdat ik toen der tijd dacht dat ''Hoe minder je eet, hoe meer je afvalt'', heel slecht dus! haha.
    Vreemd genoeg boekte het wel enige resultaten, maar het was enorm slecht. Ik at dagen alleen maar crackers en kip en dronk alleen maar water.

    Het resultaat van het 1e jaar was, dat ik 20 kilo was afgevallen. van 90 naar 70 kilo. Het mij zelf kapot maken dat jaar heeft vele dingen veranderd.

    Jaar2
    In het 2e jaar ben ik mij meer gaan verdiepen in krachttrainingen en voeding. Ik moest mijzelf een ander eetpatroon aanleren en heb een boek over voeding gekocht om te zien wat wel en niet goed is voor je lichaam. Het trainingspatroon was veelal het zelfde als het eerste jaar, nog nergens echt bewust van. Ik ben langzamerhand een beetje begonnen met krachttraining maar nog niet bewust van een trainingsschema. Wat ik deed was na mijn cardio sessie allround een beetje losse apparaten te pakken of een beetje met dumbells slingeren.

    Het resultaat van jaar 2 was een wel en niet succes jaar. Ik had dat jaar er weer 10 kilo af gesport en tikte de 60 kilo aan. Ik vond het een persoonlijk resultaat als ik er zo op terug keek, maar de medemens (familie, vrienden) vonden dat ik er mee moest ophouden om nog meer af te vallen.

    Jaar3
    Jaar 3 was voor mij het jaar om echt serieus en aandachtig met fitness bezig te gaan. De cardio heb ik helemaal links laten liggen en ben mij gaan focussen op krachttraining. Ik begon met het opspeuren van trainingsprogramma's en schema's om een beetje inspiratie op te doen. Daarbij ben ik dus ook strenger op mijn voeding gaan letten.

    Resultaat jaar2; Een beetje massa opgebouwd. Statistieken niet bekend meer zo 1,2,3 ..

    Jaar 4
    Same as 3, maar specifieker gaan letten op eetgewoontes, voeding, training, rust etc. Doordat ik vond dat ik lekker bezig was en enige resultaten zichtbaar werden ben ik mij verder gaan verdiepen in de fitness wereld, ik wilde meer ..

    Jaar5
    resultaat tot nu toe;

    leeftijd; 23jaar
    lengte; 170cm
    Gewicht; 70kg
    Vet%; 11%

    Waar ik mee begon;

    leeftijd; 18jaar
    lengte; 162cm
    gewicht; 90kilo
    vet%; 21%

    Dit was even een kleine introductie over mijzelf. Verder hoop ik hier nog vele dingen te kunnen leren op het forum.

    Groet!

  • #2
    In 5 jaar tijd een kilo spiermassa gewonnen? Oeps!

    Welkom iig, misschien handig om voeding en traing hier eens onder de loep te laten nemen? Moet veel beter kunnen, zeker op jouw leeftijd.

    Je houdt het wel al even vol, dus met wat kennis en hulp zullen de resultaten er zeker komen. Lees de stickies even door als je dat al niet hebt gedaan, die kennis gaat je resultaat geven, succes!

    Comment


    • #3
      Welkom!
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #4
        Originally posted by emilio75 View Post
        In 5 jaar tijd een kilo spiermassa gewonnen? Oeps!
        Hoe weet je dat? Ik heb het niet gelezen. Bereken je dat aan de hand van vet% en gewicht?
        Just do it!!!!

        Comment


        • #5
          Welkom!!!! Succes!
          Just do it!!!!

          Comment


          • #6
            Originally posted by emilio75 View Post
            In 5 jaar tijd een kilo spiermassa gewonnen? Oeps!

            Welkom iig, misschien handig om voeding en traing hier eens onder de loep te laten nemen? Moet veel beter kunnen, zeker op jouw leeftijd.

            Je houdt het wel al even vol, dus met wat kennis en hulp zullen de resultaten er zeker komen. Lees de stickies even door als je dat al niet hebt gedaan, die kennis gaat je resultaat geven, succes!
            Hoe bereken jij het?
            Ik kom op andere waardes uit.

            90 kg met 21% vet=71.1 kg vvm
            70 kg met 11% vet=62.3 kg vvm

            Of reken ik verkeerd?
            DIVIDE ET IMPERA

            Comment


            • #7
              Originally posted by rainman View Post
              Hoe bereken jij het?
              Ik kom op andere waardes uit.

              90 kg met 21% vet=71.1 kg vvm
              70 kg met 11% vet=62.3 kg vvm

              Of reken ik verkeerd?
              Jij rekent goed, ik zat er 10kg naast. Moet ook niet zo laat reageren en dan ook zeker niet willen hoofdrekenen....

              Het is dus nog wat ergerdan ik dacht, maar er moet makkelijk veel te winnen zijn met de juiste voeding en training lijkt me.

              Comment


              • #8
                Welkom!

                Allereerst heb je een mooi resultaat geboekt met het afvallen, misschien door een crashdieet wat veel massa verloren, maar volgens mij heb je je doel wel bereikt.

                Voor je lengte heb je al behoorlijk wat massa, waar wil je in de toekomst naartoe?

                Succes!
                1.68 -- 66-67KG -- 15-16% BF
                Personal Records: Deadlift 5x160 / 1x175kg -- Full Squat: 3x90kg -- Benchpress: 5x90kg / 1x100kg -- Military Press 3x60kg

                Comment


                • #9
                  Bedankt alle voor de reacties,

                  Ik weet dat er nog een lange weg te gaan is.

                  Mijn doel naar de zomer is om wat droger te worden en lijnen zichtbaarder te maken.

                  Wil naar de 7% en tussen de 70-75 kilo zitten?
                  In januari wil ik meer cardio in mijn schema gooien. Clean bulk of juist niet?

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X