Ff voorstellen

[rain]

Trainingsschema op zich ziet er wel redelijk uit al vind ik 6 oefeningen schouders redelijk overdreven.
Achterkant schouders doe je 'soms'terwijl je de andere dubbel doet.

Je voeding is ook wel ok( wel veel suiker)maar waarom zit je zoveel onder je onderhoud?

[fanta]

Trainingsschema op zich ziet er wel redelijk uit al vind ik 6 oefeningen schouders redelijk overdreven.
Achterkant schouders doe je 'soms'terwijl je de andere dubbel doet.

Je voeding is ook wel ok( wel veel suiker)maar waarom zit je zoveel onder je onderhoud?

Bedankt voor de tips, ik zal kijken wat ik bij de schouder eruit kan halen, gewoon houden op 3-4 oefeningen?
Ik zit veel ook met werk enzo extra bakkie koffie wat ik nie meetel, en neem savonds paar wortels paar tomaten paprikatje erbij wat ook niet in me schematje zit.
Zo kom ik die stevige trek te boven als het wat later wordt.
Misschien zit ik er een beetje naast met onderhoud bewegingsfactor te hoog berekent ofzo?