SindaCate

[SindaCate]

inderdaad je bent ook mooi droog met je 8% inderdaad het is de bedoeling eerst maar dat ik over de 100 kg kom dat is wel te doen enkel het weer terug te brengen naar nette bf van 9/10 en 100 blijven wordt een ander verhaal maar we gaan stug verder !

[Hooligan]

inderdaad je bent ook mooi droog met je 8% inderdaad het is de bedoeling eerst maar dat ik over de 100 kg kom dat is wel te doen enkel het weer terug te brengen naar nette bf van 9/10 en 100 blijven wordt een ander verhaal maar we gaan stug verder !

Niet vergeten dat ik ruim 2 meter ben he op 1,85 ziet het er heel anders uit

[SindaCate]

Ja dat is zeker waar inderdaad hey maar ik ben dr nog niet he kijken eind dit jaar wel weer hoever ik dan opweg ben. dat het ook vasthoudend is en dat we geen yoyo effect gaan krijgen.

[knulletje01]

Niet vergeten dat ik ruim 2 meter ben he op 1,85 ziet het er heel anders uit

Kan heel goed waar zijn, maar als je dan ook massa krijgt en vergelijkbaar bent met wat je aangeeft?
Dan staat er verdorie ook wel wat he..... Je valt toch al op met ruim 2 meter.

[SindaCate]

Niets is minder waar!

Kan heel goed waar zijn, maar als je dan ook massa krijgt en vergelijkbaar bent met wat je aangeeft?
Dan staat er verdorie ook wel wat he..... Je valt toch al op met ruim 2 meter.

[Hooligan]

Kan heel goed waar zijn, maar als je dan ook massa krijgt en vergelijkbaar bent met wat je aangeeft?
Dan staat er verdorie ook wel wat he..... Je valt toch al op met ruim 2 meter.

Yes ! Als het straks eenmaal buff is moet het ook echt ineens enorm zijn ! Het plan is om nu nog ff beetje te blijven bouwen en rond de 100 KG te staan deze zomer.. dan na de bouwvak ga ik door bouwen.. dan maar niet zo droog meer.. massa moet er aan

( iemand heeft me eindelijk kunnen overtuigen dat dat nodig is :P )

[SindaCate]

Hoeveel kcal werk je naar binnen Hooligan ? en ben je ook on of doe he helemaal niet aan aas ?

[Hooligan]

Dat is een hele goeie

Ik weet het wel ongeveer maar ik tel niet dus kan het niet exact vertellen !
eigenlijk bekijk ik het heel simpel.. ik doe mn voeding goed maar laat voor mezelf ruimte om te varieren en te spelen , zie mezelf namelijk niet als een prof en vind dat je als een "prof " eet je ook zo moet presteren

Dus ik bereken af en toe gewoon is even wat ik de dag ervoor at en dan weet ik of ik nog goed zit.. meestal wel :P

Ik probeer voor mezelf de middenweg te vinden tussen te weinig er voor doen en te veel er voor doen.. ik heb daar misschien een beetje een "rare "kijk op in vergelijking met sommigen hier op t forum maar dat boeit me totaal niet ! Ik leef om te leven niet om te trainen en te vreten :P

Gebruik wel AAS , ongeveer 1 x per jaar en dan vaak in de wintertijd omdat ik dan volop met het trainen bezig ben.. in de zomer verwaterd het soms een beetje omdat ik dan teveel andere dingen heb waarmee ik bezig ben

[generation_iron]

hey nog een ex dbb'er

[SindaCate]

Helder wat je aangeeft hoor ik ben was eerder heel autisties qua voeding alles bereken etc, nu is het bij mij meestal ook simpel.
mijn kip en rijst overdag heb ik na een tijd er maar uitgegooid en gewoon ben weer gewoon brood gaan eten.

Ontbijt 3 eieren en een whey shake om de dag te beginnen
Dit is wat ik meestal eet op een dag 10 tot 15 broden met kipfilet.
50 gram kip met rijst en 50 gram groenten voor training
Trainen
avond eten( verschillend aardappels pasta kip met rijst alleen dan met boursin enzo gewoon avondeten
dan even wat familie tijd totdat dochter op bed gaat en dan neem ik nogmaals 100 gr kip 100 gram groeten 100 gram rijst. soms is het ook 50 50 50

dan drink ik nog litr melk ongeveer en water hele dag door :P

savonds kwark


Avond eten wat de vrouw maakt .
S

Dat is een hele goeie

Ik weet het wel ongeveer maar ik tel niet dus kan het niet exact vertellen !
eigenlijk bekijk ik het heel simpel.. ik doe mn voeding goed maar laat voor mezelf ruimte om te varieren en te spelen , zie mezelf namelijk niet als een prof en vind dat je als een "prof " eet je ook zo moet presteren

Dus ik bereken af en toe gewoon is even wat ik de dag ervoor at en dan weet ik of ik nog goed zit.. meestal wel :P

Ik probeer voor mezelf de middenweg te vinden tussen te weinig er voor doen en te veel er voor doen.. ik heb daar misschien een beetje een "rare "kijk op in vergelijking met sommigen hier op t forum maar dat boeit me totaal niet ! Ik leef om te leven niet om te trainen en te vreten :P

Gebruik wel AAS , ongeveer 1 x per jaar en dan vaak in de wintertijd omdat ik dan volop met het trainen bezig ben.. in de zomer verwaterd het soms een beetje omdat ik dan teveel andere dingen heb waarmee ik bezig ben

[Hooligan]

Pas maar op wat je heir zegt over brood Zijn er hier een paar bij de brood politie :P

maar zou prima moeten zijn toch ? weet niet waar je op uit komt maar als jij er altijd mee bezig was zul je dat wss wel weten

[east1977]

Volgens mij zijn er niet zoveel anti-brood mensen meer hier ! Ik in iedergeval niet heb er tot op dit moment al weer 10 achter de kiezen lekker hoor.

[SindaCate]

East zit je op 10 doe je goed zit echter nog mijn 8ste bammetje weg te schuiven!

En inderdaad is het hier anders ivm kip/rijst / brood enzo want op andere forums zweren ze bij kip met rijst want die zouten in het brood zou je veel vopht door vast houden blbalabl ik vind het iig ook allemaal wat meevallen en heb het idee dat er hier meer serieuze sporters zitten die ook die gedachten delen dat is wel fijn ipv je meot kip met rijst eten brood is slecht voor uhu

[skillful058]

Denk ook dat heeeel veel mensen het van elkaar overnemen zonder het zelf ervaren te hebben.. Zelf eet ik ook gewoon 9 stukken brood hoor heerlijk

[east1977]

Ach het zal mss iets beter zijn rijst met kip. Maar ik als Indo hou helemaal niet van rijst hehe. En ik ben meer een recreatieve sporter niet dat ik niet serieus ben maar het leuk houden staat bij mij voorop. Ik ben sws geen kudde dier en volg graag het gene waar ik me goed bij voel mits het wel enig effect heeft.