Voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen

    Hoi,

    Ik ben Martin en kom uit Rozenburg bij Rotterdam.
    Ben 47 jaar, 1.78 lang en weeg 79 kilo.
    Werk als 1e adviseur bij Defensie.
    Een jaar geleden woog ik nog 104,5 kg en ben afgevallen door schoon te eten. Geen snoep, koek, bier etc (wel rood wijntje in het weekend) en verder volkoren producten ipv wit etc. Daarnaast veel gewandeld en op de hometrainer gefietst. Sinds 4,5 maand naar de sportschool (om de andere dag) met een schema (borst/biceps, rug/schouders, rug/triceps en iedere keer benen/buik/cardio). De afgelopen 8 weken ben ik 1,4 kg vet kwijtgeraakt en geen spier verloren (volgens de tanita weegschaal) en mijn vetpercentage zou nu op 19% moeten zitten. Mijn streven is om naar de 18 te gaan en daarvandaan kijk ik wel in hoever er nog progressie is te maken. Ik heb geen haast en ben me bewust van het feit dat ik geen 20 meer ben en dat het allemaal niet zo snel meer gaat (met name spieropbouw/massa). Eerst maar eens naar de 18% en dan voorzichtig op/boven onderhoud eten en veel trainen om wat spieren op te bouwen. Ben het afgelopen jaar wel zo gefocust op afvallen dat meer eten mij moeilijk afgaat (bang om weer vet aan te zetten).
    Verder lees ik zo'n beetje alles op het forum en ben vooral geïnteresseerd in ervaringen van de oudere krachtsporter.

  • #2
    Welkom Martin, weer een 40+er erbij.

    Je bent in ieder geval al lekker bezig.
    DIVIDE ET IMPERA

    Comment


    • #3
      uitstekend martin ga zo door en join the club onder de oudere (leuk he rainman)
      1 minpuntje laat je vetpercentage meten door een vetplooimeter
      Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

      Comment


      • #4
        Originally posted by brillant View Post
        uitstekend martin ga zo door en join the club onder de oudere (leuk he rainman)
        1 minpuntje laat je vetpercentage meten door een vetplooimeter
        Hahaha wat zeg je hier nou man, je vetpercentage laten meten door een vetplooimeter?.

        Sorry TS, welkom op het forum.

        Comment


        • #5
          Originally posted by knulletje01 View Post
          Hahaha wat zeg je hier nou man, je vetpercentage laten meten door een vetplooimeter?.

          Sorry TS, welkom op het forum.
          is dat niet zo dan sorrie was er van overtuigd dat een weegschaal niet goed was ,neem mijn comment terug dan
          Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

          Comment


          • #6
            Originally posted by brillant View Post
            is dat niet zo dan sorrie was er van overtuigd dat een weegschaal niet goed was ,neem mijn comment terug dan
            Als je een huidplooimeter bedoelt ,heb je gelijk.
            DIVIDE ET IMPERA

            Comment


            • #7
              Originally posted by rainman View Post
              Als je een huidplooimeter bedoelt ,heb je gelijk.
              ja die bedoel ik ook maar knulletje had ook wel gelijk je heb een weegschaal en een weegschaal
              Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

              Comment


              • #8
                Originally posted by brillant View Post
                ja die bedoel ik ook maar knulletje had ook wel gelijk je heb een weegschaal en een weegschaal
                Knulletje bedoelde ook dat een weegschaal nooit goed is, maar dat je een vetplooimeter ipv huidplooimeter bedoelt.
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment


                • #9
                  Juist, dat bedoelde ik. Ik heb helemaal niets met weegschalen die meerdere functies hebben.
                  Ik doelde ook nog op de zin zelf..

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  İstanbul Escort
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  otobet
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  mobilbahis giriş rokubet giriş
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  bonus veren siteler
                  casino siteleri
                  casino siteleri
                  alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                  bahis siteleri
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                  bonus veren siteler
                  streameast
                  deneme bonusu veren siteler
                  kadıköy escort ümraniye escort
                  crackstreams crackstreams crackstreams
                  Working...