Ook Henk stelt haarzelf even voor.

[Hooligan]

Dat is hartstikke mooi voor een vrouw !

Tenminste.. naar mijn bescheiden mening

En voor de rest het roept.. foto :P

[Pallas]

Hoi Laura, gezellig, een vrouw erbij! Nog gefeliciteerd met het behalen van je theoriediploma. Ik begrijp dat je baalt van je vermoeidheid maar ik lees ook dat je al prioriteiten hebt gesteld om de energie die je nog hebt, zo goed mogelijk te gebruiken. Succes de komende tijd!

....enneh, mensen die zeggen dat paardrijden geen sport is, hebben nog nooit serieus op een paard gezeten.

[Henk-Jensen Ackles]

Ik sta nooit zo best op foto's, maar goed.

[Henk-Jensen Ackles]

Oh wauw, die stipjes op mijn been zijn geen beenhaar. Verkeerd lichtinval denk ik, lol.

[talalelh15]

@henk geen 1 jongen die de ''haren'' ziet :P.

Wat eet je ongeveer op een dag? En op hoeveel kcal zit je dan?

Denk dat krachttraing i.c.m gerichte cardio je goed gaat doen.

[knulletje01]

Volgens berekening 20,9% bf.. Hetgeen voor een vrouw al best knap is.
Nou, nou dan mag je wel mopperen zeg...
Pfffff de meeste kerels hebben al meer aan hun lijf hangen..
Op de foto vind ik het ook heel erg meevallen hoor...
Ik zou cutten tot 14 a 15%, moet je dan eens kijken wat er staat. Intussen n beetje spiermassa erbij en daar is de bbster.

[knulletje01]

Hoi Laura, gezellig, een vrouw erbij! Nog gefeliciteerd met het behalen van je theoriediploma. Ik begrijp dat je baalt van je vermoeidheid maar ik lees ook dat je al prioriteiten hebt gesteld om de energie die je nog hebt, zo goed mogelijk te gebruiken. Succes de komende tijd!

....enneh, mensen die zeggen dat paardrijden geen sport is, hebben nog nooit serieus op een paard gezeten.

Kunnen ook recreanten zijn he? Daarbij zeg je het al: gezeten.
Dan kun je het ook omdraaien, de mensen die zeggen dat paardrijden een sport is, hebben nog nooit serieus gesport.
Ook ik heb wel eens serieus op n paard gezeten, al was het dan maar in de draaimolen.

Ik zal er gelijk maar bijzeggen dat het een grapje is, anders volgen er weer zoveel mensen met een ban whaaahahaha..

[Henk-Jensen Ackles]

@talalelh15
Ik eet op het moment te weinig en ik baal hier nogal van. In het verleden heb ik een eetprobleem gehad en het eten ligt nog een beetje gevoelig. Ik heb heel veel moeite met de balans vinden, de ene dag eet ik echt ziek weinig en een andere dag prop ik me vol met van alles (vrij logisch, het lichaam heeft gewoon brandstof nodig). Ik ben nu aan het opbouwen en ik merk al verbetering, gelukkig! Mocht je toch een lijstje oid willen zien kun je het alsnog vragen.

@knulletje01 Het is een hele verbetering vergeleken met die weegschaal van de sportschool, haha. Bedankt in ieder geval!

[mohwhip]

Gewoon een mooi lichaam hoor

[Pren]

Mocht je toch een lijstje oid willen zien kun je het alsnog vragen.

We zijn hier gek op voedingsschema's, dus laat maar komen

[Henk-Jensen Ackles]

Goed, daar komt 't hoor :')
Ontbijt: Magere yoghurt met cruesli
Tussendoor: Fruit
Lunch: 2 sneetjes speltbrood met kaas, ham, sla en komkommer.
Tussendoor: Magere yoghurt met honing
Avond: Wat de pot schaft
Avondsnack: Fruit

[Pren]

http://forum.bodynet.nl/algemeen/333...er-sticky.html

Lees die maar eens door. Dan ben je al een heel eind op weg qua voeding

[knulletje01]

Vul het hier eens in en zie wat je niet goed doet.
Lees ook de andere rode topics in de voedings afdeling.

Voedingsschema excelsheet

[Henk-Jensen Ackles]

^ thanks.

[Neto61]

als een meid heb je de ideale vetpercentage als je het aan mijn vraagt, lager word lelijk ik vind dat je lichaam al goed genoeg is hou niet van gespierde meiden maar dat is mijn mening, misschien 1-3x pw korte krachttrainen (hiit methode) LB-UP-LB