Even voorstellen en meteen al een lastige vraag ;)

[rrickkkk]

Heej machines
Ik ben Rick 25 jaar ben 1.85 cm groot en weeg 97.
Ik fitness al een behoorlijke tijd met soms pauzes van wel een half jaar ( stom ik weet het ) waarna ik steeds weer ongeveer opnieuw moet beginnen maar door omstandigheden was het niet anders.
Ik ben nu een half jaar weer goed aant trainen en ik hoef nu geen pauzes meer te houden.
Ik ga erg snel vooruit vindt ik zelf!
Ik lees bijna dagelijks hier op het forum kijk op youtube voor ervaringen met schema's/voeding ect. Ik vindt het leuk zelf mijn schema's te maken waar ik goed bij ga en zelf alles uit te rekening met mijn voedings schema.
Maar nu probeer ik er al een tijdje achter te komen wat nu het beste schema is kwa bankdrukken!
Ik lees hier vanalles of op anders forums en daar praten ze zichzelf vaak tegen.
Hoe ik nu bankdruk is:
12 x 50
8 x 60
6 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Mijn max was 100 daar wil ik weer naar toe is dit volgens jullie de beste trainings methode om erna toe te gaan?
Alvast bedankt!
Gr Rick

[generation_iron]

Wat voor jou de beste methode is, hoeft niet voor mij de beste methode te zijn.
Als je er goed op gaat dan gewoon blijven doen Zodra het gaat stagneren kan je jouw reprange gewoon aanpassen naar bijv 5x3