new member

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • new member

    Zal me even voorstellen zoals het hoort.

    Ik ben chris ben 29 jaar en train nu ruim 2 jaar waarvan iets meer dan een jaar serieus.
    Toen ik begon wist ik niks tot weinig van sport voeding en supplementen.
    Na veel in lezen op dit forum toch het een en ander wijzer geworden.

    2 jaar geleden begon ik met biceps 6 kilo zit nu op 16 kilo losse dumbells
    Bankdrukken begon ik met 40 kilo en sinds vanavond op de 100 kilo
    Dus ben begonnen met vrijwel geen spiermassa en zit nu op ruim 44%
    me vet us gezakt van denk ongeveer 18 naar 13%

    Sinds een maand ongeveer heb ik met kev verhouding herekent en zit nu op 35/40/25

    Zal begin volgende week me voeding en trainigs schema even posten

    Gr chris

  • #2
    Welkom!
    Mangs wa, aait nich

    Comment


    • #3
      Welkom Chris!
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #4
        Welkom Chris, wat bedoel je met de 44%?
        En je K E V op 35/40/25, dat betekent dat je meer eiwit binnen krijgt dan koolhydraten? Of ben je aan het cutten?

        Groetjes Martijn.
        In between obsessed periods

        Comment


        • #5
          Welkom chris

          Comment


          • #6
            Ja ben nu aan het cutten de zomer staat renslotte voor de deur

            44% spiermassa zegt de weegschaal op de sportschool

            Comment


            • #7
              Oke, maar je hebt nu een BF van 13%? En dan nog cutten? Als je genoeg fysiek hebt oke.....

              Weegschalen worden hier verdoemd, laat je vet opmeten met een huidplooimeter.
              In between obsessed periods

              Comment


              • #8
                Ja wil even cutten naar de 11% procent
                Heb een keer een huidplooi meting gedaan tegelijk met de weegschaal rn dat scheelde iets van 0, 2 % dus vertrouw deze weegschaal wel redelijk

                Comment


                • #9
                  welkom!

                  Comment


                  • #10
                    Ben je gelovig ofzo?
                    Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Ruhl View Post
                      Ben je gelovig ofzo?
                      Amen.
                      In between obsessed periods

                      Comment


                      • #12
                        Welkom

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        antalya escort
                        medyumlar
                        https://www.donaldsonville.org
                        sikis
                        kartal escort
                        eskisehir escort porno
                        gaziantep escort
                        Working...
                        X