Hier Steefy:)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hier Steefy:)

    Hoi Hoi

    Even een korte introductie.
    Na een flinke dip, vanaf eind vorig jaar kennis kunnen maken met krachttraining.
    In 1 woord heerlijk, ik als oorspronkelijke bourgondiƫr en net de 30 gepasseerd is dit maar goed ook.

    Vanaf December 2013 ben ik begonnen met krachttraining dit heeft mij een gewichtsverlies van 10 kilo opgeleverd dit is dus mooi meegenomen. Na een korte periode eruit geweest te zijn ben ik weer begonnen met de training ik volg een Full body schema en dit doe ik 3 x per week. Heb de smaak helemaal te pakken en wil me hier nog meer op focussen.

    Nu loop ik tegen meerdere vragen aan oa over de voeding, het schema enz vandaar dat ik opzoek ben en deze site tegenkwam! De eerste indruk is positief en verwacht hier veel informatie vandaan te kunnen halen en mijn steentje bij te dragen!



    Greetzz

    Steefy

  • #2
    Welkom Steefy!

    Comment


    • #3
      welkom

      Comment


      • #4
        Welkom!

        Comment


        • #5
          Welkom, er is hier genoeg informatie te vinden over trainingen en over voeding.

          Comment


          • #6
            welkom

            Comment


            • #7
              Welkom Steefy.

              Post anders je voedings-en trainingsschema's eens ter beoordeling.
              Misschien zijn daar al kleine verbeteringen toe te passen.

              Succes in ieder geval.
              DIVIDE ET IMPERA

              Comment


              • #8
                Welkom!
                Mind is everything.

                Comment


                • #9
                  Bedankt allemaal ga mijn trainingsschema zo alvast plaatsen bij schema's alle tips en tops zijn welkom! Gr

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Deficit sumo deadlift:
                    - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
                    - 107.5kg 2x3

                    Temp BP:
                    - 72kg 2x3
                    - 72kg 1x2

                    DB...
                    2 dagen geleden
                  • niet_hier
                    Antwoord op NickP's log
                    door niet_hier
                    Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
                    Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
                    3 dagen geleden
                  • NickP
                    Antwoord op NickP's log
                    door NickP
                    Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
                    3 dagen geleden
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Training van maandag:
                    Squat:
                    - 100kg 1x1
                    - 85kg 3x3

                    Wide grip OH press:
                    - 35.5kg 2x8
                    - 35.5kg 1x6
                    Paired...
                    3 dagen geleden
                  • NickP
                    Antwoord op NickP's log
                    door NickP
                    Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
                    1 week geleden
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Deficit sumo deadlift:
                    - 125kg 1x
                    - 105kg 3x3

                    Tempo BP:
                    - 71kg 3x3

                    Deficit BSS:
                    - BW 12x
                    - KAATSU...
                    1 week geleden
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Weighted dips:
                    - + 36kg 5x
                    - + 27kg 7x
                    - + 17kg 12x
                    Paired met
                    Weighted pull ups:
                    - BW + 10.5kg 3x5

                    Squat:...
                    1 week geleden
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    BP touch and go
                    -87kg 1x1
                    - 76kg 2x3
                    - 76kg 1x2

                    Convential DL:
                    - 65kg 3x6

                    Unilateral lat pulldown:...
                    1 week geleden
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Squat:
                    - 97.5kg 1x1
                    - 82.5kg 3x3


                    Wide grip OH press:
                    - 34.5kg 8,8,7x
                    Paired met
                    Neutral grip weighted...
                    1 week geleden
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Training van gister:
                    Weighted dips:
                    - + 36kg 5x
                    - + 26kg 8x
                    - + 16kg 12x
                    Paired met
                    Weighted pull ups:
                    - + 10kg...
                    2 weken geleden
                  antalya escort
                  medyumlar
                  https://www.donaldsonville.org
                  sikis
                  kartal escort
                  eskisehir escort porno
                  gaziantep escort
                  Working...
                  X